Jei norite prarasti papildomų svarų, jums reikia gero metabolizmo . Kaip jį pagerinti, kad svorio praradimo efektas buvo daug geresnis?
Veiksmingi metabolizmo pagreitinimo būdai:
- Norint pagreitinti medžiagų apykaitą būtina valgyti teisingai, bet koks bado streikas turi priešingą efektą. Reikia valgyti mažose ir mažose porcijose, pusryčiai privalo būti įtraukti į dienos tvarkaraštį.
- Buvo įrodyta, kad fizinis aktyvumas pagerina medžiagų apykaitą. Ypač jėga, nes kuo daugiau raumenų turite, tuo daugiau suvartojamų kalorijų.
- Na, masažas padeda, nes jis pagreitina kraujotaką ir limfodreną, todėl metabolizmas.
- Eikite į sauną arba į pirtį. Dėl padidėjusios kūno temperatūros medžiagų apykaita padidėja. Tiesiog nepamirškite, kad toks įrankis, kuris pagerina medžiagų apykaitą, netinka visiems.
- Stebėkite vandens balansą, nes dehidratacija sumažina medžiagų apykaitą.
- Geriausi gerina medžiagų apykaitą: sveikieji grūdai, liesa mėsa, sūris, žalioji arbata , čili ir lęšiai.
- Tinkamas metabolizmas reikalauja sveiko miego. Miegokite bent 8 valandas per parą.
- Vaikščiokite lauke. Deguonis ir saulės spinduliai teigiamai veikia metabolizmo greitį.
Kaip pagerinti liaudies vaistų metabolizmą?
Nenuostabu, kad mūsų protėviai naudojo gydomųjų vaistažolių gydyti visas ligas, yra keletas receptų, kurie padeda pagerinti medžiagų apykaitą.
Receptas Nr. 1
Imkitės šių žolelių:
- Pankolio vaisiai - 15 g;
- ramunė - 15 g;
- linda - 15 g;
- juodoji voveraitė - 20 g;
- pipirmėtė - 20 g.
Sumaišykite visas žolelių ir paimkite 20 g kolekcijos, padėkite į emalio dubenį, įpilkite 2 puodelius karšto vandens ir po 15 minučių padėkite viską vandens vonioje. pašalinti Palikite infuziją 40 minučių. atvėsinkite, o tada įtempkite. Gautas skystis turi būti praskiedžiamas 40 ml virinto vandens.
Receptas # 2
Imkitės šių žolelių:
- šerniena - 2 šaukštai. šaukštai;
- tūkstantmetis - 2 šaukštai. šaukštai;
- erelio šaknies šaknis - 3 šaukštai. šaukštai;
- kiaulpienės šaknis - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Paimkite 1 valgomą šaukštą. šaukšto kolekcijos, užpilkite 250 ml šalto vandens ir palikite paruošti per naktį. Ryte uždėkite silpną ugnį ir virkite 5 minutes. Po to, atvėsinkite ir įtempkite. Gautas sultinys turi būti praskiedžiamas vandeniu, todėl 250 ml. Paimkite 3 kartus per dieną 50 ml per mėnesį.