Būtina pasikonsultuoti su žmonėmis, kurie susidūrė su šia problema, ir kurie žino, kaip numesti svorio kojose, nesukeliant raumenų į savo patirtį. Daugelyje moterų kūnas dirba taip, kad kojos iš pradžių dažnai auga riebalais, o pastaruoju metu svorio sumažėjimas. Kiekvienas žmogus turi kitokį organizmą, tačiau negalima atmesti šios situacijos. Rekomendacijos šiuo atveju nėra tokios sudėtingos ir gali būti imtasi tokiais klausimais, kaip nenukreipti kojų, bet prarasti svorį. Aptariamos efektyvias įvyniojimo įvyniojimas, leidžianti naudoti įvairius komponentus, pvz., Purvą ar magneziją; druskos vonios su citrusinių aliejų ir tt Dėl tokių procedūrų galima susidoroti su kojų lieknėjimu, tik reikia atlikti specialias pratimus.
Puikus pratimas, kuris padeda atsikratyti riebalų perteklių ant kojų - "mahi".
Rekomenduojama atlikti treniruotę, klausydamiesi ritminės muzikos.
- Pabėkitės savo kelius.
- Kūnas turėtų būti lygiagretus grindims, o kojos turi būti sulenktos keliuose.
- Mahi turi būti atmesta ir pakelta.
- Pratybų serija atliekama pakaitomis su kiekviena kojelė.
- Kojas neturėtų pasibaisėti iki galo.
- Būtina atlikti ne mažiau kaip 30 flopų su viena puse.
- Judant reikia įtvirtinti sėdmenis.
- Atlikę pratimus rekomenduojama būti šiek tiek panašus.
Kaip numesti svorio be dietos?
Moterys, kurios nežino, kaip greitai ir efektyviai numesti svorį nenaudodamos dietos, dažnai turi susidurti su problema, kai jų kiekis mažėja ne kur jie norėtų. Visų pirma krūtinė praranda svorį, veidas pakibęs, o papildomos kilogramos ant kojų ir klubų lieka.
Spręsti šią problemą gali padėti sistema bodyflex , kuri padeda deginti riebalus norimose vietose (skrandyje, klubuose, kojose). Su kūno kūno pagalba jūs galite prarasti svorį ir nevalgyti dietos. Reguliarus mokymas, kuris yra 15 minučių, leis jums nuolat atsikratyti riebalų, o rezultatas bus matomas po treniruočių savaitės.
Pagrindinis riebalų degiklis yra deguonis. Pratimai kūnas yra pastovus įtempimas arba ištemptas tam tikras kūno dalis, todėl padidėja kraujo poreikis, kurio reikia šiai daliai. Nėra pakankamai kvėpavimo, kad raumenys būtų deguonies. Norėdami gauti energijos, kūnas nenaudoja riebalų, bet cukraus ar gliukozės. Tai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios reguliarus mokymas ne visada yra veiksmingas. Norėdami sudeginti riebalus kraujyje, reikia gauti reikiamą deguonies kiekį, kuris paskatins jį dirbtiniams raumenims. "Bodyflex" širdyje yra specialus aerobinis kvėpavimas, kuris padeda deguonies tiekimui.
Kad oda nebūtų pakabinta, o kojos praranda svorį, būtina prisotinti kūno ląsteles deguonimi, kurie prisideda prie tonizavimo ir raumenų stiprinimo.
Ką aš galiu padaryti, norėdamas prarasti veršingų kojų?
Būtina įtraukti į mokymus specialias pratybas, kurios leistų jums sumažinti veršingų kojų kiekį.
- Sėdėkite pirštais ant paviršiaus (knyga, riba). Lėtai pradėkite nuleisti ant kulno, kol parama jaučiama po koja. Rekomenduojama atlikti šį veiksmą 15-20 kartų.
- Puikus būdas pakelti kėdę. Prieš nustatydami stabilų išmatą, reikia pakaitomis su kiekviena puse pakelti. Atlikite šį pratimą bent 20 kartų.
- Losjonai veršeliams gali prisidėti ir šokinėti. Galite šokti ant lyno arba tiesiog vietoje. Geriausia pakaitomis šokinėti ant kiekvienos kojos. Naudojant aerobikos pratimą, veršelio kojos numesti svorį daug greičiau.
Daugelis įdomu, kokie treniruokliai daryti, kad numesti svorio kojas. Tokie modeliai yra rekomenduojami:
- Žingsnis.
- Treniruoklis.
- Bėgimo takelis.
- Ellipsoidas.