Joga baigiasi, kai palaikome kvėpavimą. Sunku patikėti, bet visais įmanomais apverstais pozomis joga neleidžia kvėpuoti. Iš esmės jogos kvėpavimas yra viskas. Galų gale šios fizinės ir dvasinės krypties esmė yra energijos apyvartos išlaisvinimas visame kūne, ir šis procesas yra įmanomas tik tada, kai kūnas yra visiškai atsipalaidavęs. Ir ką mes darome, kai norime atsipalaiduoti? Teisingai, kvėpuojame! Čia, išsiudindami (ne įkvėpdami) joga, prasideda kiekviena asana.
Pranajama
Bet čia mūsų galvos neaiškiai yra jogo, kuris kvėpavimo sulaikymui traukia pilvą, atvaizdas. Gerai. Jogos asanose nuolatinis kvėpavimas yra naudojamas skrandyje, tačiau kai pranajama yra atliekamas aukšto lygio, oro užstatas yra tik numatyta.
Pranajamos metodai įtakoja ląstelių lygį. Taigi, apsaugome mus nuo hipokapnio - anglies dvideginio trūkumo plaučiuose. Savo ruožtu hipokapnia sukelia hipertenziją - padidėjęs arterinis slėgis. Ir šio ciklo pradžioje turėtų atsirasti hipodinamija - judėjimo trūkumas ir modernus žmogus - pirmasis priešas.
Teisingas joga ir pranajama kvėpavimas grindžiamas tuo, kad, kvėpuojant plaučiuose, kaupiasi daug anglies dioksido, kuris atpalaiduoja kraujagysles ir padidina darbinių kapiliarų skaičių. Kai vėluojant orą įkvepiame, plaučiai, anksčiau išplėtę, absorbuoja daug daugiau deguonies.
Svorio kritimas
Jogos kvėpavimas negali išsiversti be lieknėjimo. Kai atidedamas kvėpavimas, atsiranda hipoksija (deguonies stygius) ir mūsų vidinė aplinka yra oksiduota. Oksidacijos procesai prisideda prie riebalų suskaidymo ir fermentų gamybos aktyvacijos.
Beje, atsako už kvėpavimo vėlavimą, tai yra, savavališkai valdomas natūralus, instinktyvus procesas, smegenų priekinė skiltis. Kartkart, laikydamiesi kvėpavimo, traukime net mūsų smegenis!