Vienas iš populiariausių ir užsakomųjų treniruoklių - tai treniruoklis. Tiesą sakant, tai yra dviračių treniruoklis. Sporto dviračio pranašumas yra tai, kad jį galima naudoti ne tik sporto salėje, bet ir namuose. Be to, treniruotės dėl šio treniruoklio nereikalauja specialaus fizinio lavinimo ir jūs galite pasirinkti klasių programą net pradedantiesiems.
Dviračio treniruoklio privalumai
Dažnai fizinio aktyvumo kliūtis yra laiko trūkumas. Jei namuose yra treniruoklis, neturėtumėte ieškoti laiko eiti į sporto salę ar ryto važiavimą. Vietoj sofos galite laisvalaikį praleisti ant stacionaraus dviračio, nepaisydami akių nuo televizoriaus ar muzikos. Kas naudinga dviračio treniruokliui? Pirma, didžiulė dviračių treniruoklio nauda yra svorio mažėjimas. Padarius vidutinio intensyvumo apkrovą, moteris gali prarasti iki 500 kalorijų per treniruotės valandą, tai yra beveik ketvirtadalis visos dienos dietos . Tačiau prarasti svorį, tai dar ne viskas, ką suteikia dviračio treniruoklis. Tai sustiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Kroviniai, kuriuos teikia šis treniruoklis, pagerina indų tonusą ir stimuliuoja širdies darbą, užkerta kelią didelio ir žemo kraujospūdžio problemų atsiradimui. Pratimai dviračiu sudaro gražią figūrą. Šio treniruoklio klasės priveržkite klubus ir sėdmenis, taip pat sustiprinkite kojų raumenis.
Kontraindikacijos užsiimti stacionariu dviračiu
Šio tipo treniruokliams praktiškai nėra kontraindikacijų, nes pratimų metu atliekama minimali kelio, kulkšnių ir sąnarių apkrova. Tačiau vis dar draudžiama. Tai yra cukrinis diabetas, sunkios formos širdies ir kraujagyslių ligos ir onkologija. Jei yra galimybė dažnai slopinti krūvį, pasikonsultuokite su gydytoju prieš įsigydami treniruoklį .