Galbūt dr. Bormental mityba bus ideali tiems, kurie ieško galimybių, yra numesti svorio. "Bormental" žmonės sako, kad praranda svorį visur ir be apribojimų, net jų dietą jie vadina svorio netekimu be draudimų. Dr. Bormental mityba skamba labai kviečianti, tačiau verta nedelsiant skubėti į šį meniu - dar reikia ištirti.
Principai
Svorio mažėjimas Dr. Bormental reiškia tikslų kelių taisyklių įgyvendinimą:
- nenaudoti (pageidautina);
- ne badai;
- neuždrausti;
- ne dietos;
- suskaičiuoti
Išsamiai apsvarstykime.
Negalima naudotis - tai, ko gero, nustebina labiausiai. Metodo įkūrėjai mano, kad moteriai nereikia sportuoti apskritai, nes "asfalto krautuvai nėra ploni". Giliai šio sakinio reikšmė reiškia, kad fizinis kruvis tik kelia mūsų apetitą.
Ideali apkrova gerbėjams dr. Bormental technikoje - vaikščiojimas, masažas , fizioterapija. Visa tai padeda kurti, grazinti kūną ir tuo pačiu metu nesukelti vilkų bado.
Negalima baduoti - Dr. Bormental svorio mažinimo sistema numato kasdien vartojimą nuo 1000 iki 1600 kalorijų per dieną. Tai yra daugiau nei pakankamai, kad ne badai (bet pakankamai valgyti?), O jei jūs priklausote biuro darbuotojų kategorijai, jūsų norma yra griežta tūkstančiai.
Paj ÷ gumus reikia iłsaugoti, neskirti, o tada "bmentalistų" garantijoms turėsite pakankamai.
Neuždrausti - jūsų tūkstančiuose kalorijų jūs turite teisę į viską, kas ateina į galvą. Ši mintis gali nuraminti daugybę moterų, kurie dėl kokios nors priežasties visada naudoja draudžiamus maisto produktus.
Nesėdėkite ant dietos - nėra tokios dietos. Jūs pasirenkate produktus pagal savo skonį ir išmatuoja viską. Jūs galite sau leisti ledus ir saldumynus, galite valgyti tik ritinius su pyragaičiais, bet jūsų kalorijų kiekiu.
Paskaičiuoti - o, taip, skaičiuok tau begalybę. Nori obuolio - pasverti, dauginti / suskaidyti, parašyti. Norite sumuštinių - suskaičiuokite sviestą, dešrelę, sūrį, duoną, daržoves, žoleles atskirai ir nepamirškite užsirašyti. Tai nėra nieko, kad Dr. Bormental dieta vadinama kalorijomis.
Kalbant apie kalio kiekį, galite pakabinti Dr. Bormental kalorijų lentelę labiausiai žinomoje vietoje (greičiausiai šaldytuve).
Dėl tokios dietos sėdėsite, kol jūsų svoris tampa normalus. Tada eikite į išsaugojimo etapą, palaipsniui padidindami kalorijų kiekį.
Be to, neatsižvelgiant į tai, ar pažeistumėte dietos taisykles ar ne, "Bormental" dietoje turite 2 dienas valgyti per savaitę su vienkartine maistu
.O jei, priešingai nei "Bormental" žmonių patarimai, nenorite atsisakyti savo jogos ar fitneso užsiėmimų, jums, žinoma, bus leidžiama papildyti 200 kalorijų paros racionui.
Suvart
Deja, idėja, kad per 1000 kilokalorijų, kurias galite sau leisti valgyti visą dieną jau su dviem šokolado plytelėmis, mūsų smegenys nekonsooliuoja. Skaičiavimas, kalorijos, minimalios porcijos - jis viską laiko draudimu, taip lengva neapsukti pirštu.
Dėl to mes pradedame nusivylti apie produktus, kurie anksčiau buvo mums abejingi, bet dabar mes tiesiog žinome, kad negalime.
Be to, šis svorio praradimo metodas negali būti vadinamas subalansuotu. Kiekvienas iš mūsų turi metabolizmo greitį, nes kažkas 1000 kcal nepaliks kūno pėdsakų, bet kažkas to pakaks.
PSO nerekomenduoja kalėjimų kiekiui sumažinti iki 1200 kcal, nes tai yra organizmo poreikiams tenkanti suma - imuninė funkcija, regeneracija, virškinimas, nervų veikla ir kt.
Žinoma, visi bus prarasti svorio tokią mažai kalorijų dietą. Bet ar galima tokį svorio praradimą vienoje loginėje serijoje su sveikata?