Slyvas yra vienas iš nedaugelio vaisių, kurie yra vienodai naudingi, kai praranda svorį švieži, džiovintų vaisių ir kitų maisto produktų sudėtyje.
Į kriaukle, priklausomai nuo veislės, yra 46-49 kalorijos, slyvos 240 kalorijų ir slyvų kompotas 96 kalorijos 100 gramų. Tuo pačiu metu visi šie produktai turi lengvą vidurius ir diuretiką, o tai yra labai svarbu kovojant su per dideliu svoriu.
Nepaisant didelės kaloringumo vertės, mitybos specialistai rekomenduoja valgyti kelias slyvas kiekvieną kartą prieš valgant, todėl keletą kartų galima sumažinti valgomą maistą ir pagreitinti virškinamojo trakto darbą.
Dieta slyvose dėl svorio kritimo
Dieta slyvose dėl svorio reiškia, kad šį vaisį reikia vartoti kiekvieną dieną, taigi meniu pagrindinis dalykas buvo būtent šis produktas. Žinoma, jūs klausiate, kaip gali valgyti tik slyva?
Tai ir nereikia, nes slyvų mityba gali sujungti keletą mažai kalorijų ir sveikų maisto produktų.
Apytikslis dienos slyvų dietos meniu:
- Pusryčiai . Avižiniai dribsniai užpilami verdančiu vandeniu ir įpilami 4-5 slyvų gabalėliai.
- Perdaug Galite naudoti šviežias slyvas bet kokiu kiekiu.
- Pietūs . Sumuštinis, pagamintas iš juodos duonos, padengtos varškės masine, susmulkinta slyvų ir graikinių riešutų.
- Antras užkandis . Kitu užkandžiu paruoškite jogurtą iš kefyro 1% ir slyvų (slyvų), pjaustydami ingredientus maišytuve.
- Vakarienė . Vakarienei prašau save ir savo artimuosius su upės fortute, kepta orkaitėje su džiovintų abrikosų ir riešutų slyvomis.
Kaip matote, greitai išvalykite savo kūno toksinus ir šlakas, o tai skatina dieta slyvose, jums nereikia baduoti ir valgyti tik vieno vaisiaus.
Norėdami greitai numesti svorį, pabandykite mitybą su slyva ir obuoliais, kurie ne tik padeda numesti svorį, bet taip pat prisotina kūną naudingais vitaminais ir mineralais.
Naudodami tokią vaisių mitybą, nepamirškite naudoti pieno rūgšties produktų, tokių kaip kefyras, varškė ir rūgpienis, nes jie padeda suardyti naudingas medžiagas ir sumažinti bendrą vartojamų angliavandenių kiekį, o tai taip pat svarbu norint apriboti kalorijų kiekį.