Basmati ryžiai kilę iš Azijos, tokio tipo ryžiai yra išskirti dėl jo ypatingo skonio ir subtilaus skonio, jo grūdai yra ilgesni už kitų ryžių veislių grūdus, o virti jie padidėja dvigubai. Basmati ryžiai populiarėja beveik visame pasaulyje ne tik dėl unikalių skonio savybių, bet ir dėl to, kad jis suteikia didelę naudą organizmui.
Basmati ryžių privalumai
Dėl maistinių medžiagų masės Basmati ryžių naudingos savybės padeda sustiprinti ir atkurti mūsų sveikatą.
- Apsaugo skrandį, tk. apgaubia sienas ir neleidžia sudirginti.
- Šis produktas yra naudingas diabetikams, tk. reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
- Jis rekomenduojamas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, nes šie ryžiai yra labai lengvai virškinami ir neturi cholesterolio.
- Ar yra kitų ryžių veislių, turinčių aminorūgščių, lyderis.
- Basmati ryžiai palaipsniui įsisavinami. turi vidutinį glikemijos indeksą , o tai reiškia, kad kūnas nesunkiai nepadidina cukraus ir "išstūmuoja" insuliną.
Kalmarų kiekis basmati ryžiams
Basmati ryžiai nepriklauso produktams, kurie gali prisidėti prie svorio mažėjimo. Priešingai, norint nepatraukti svorio, neturėtų būti užmiršti tokio pobūdžio, nes jo kalorinė vertė 100 g yra apie 346 kcal, tai yra gana įspūdinga. Tačiau virti basmati ryžiai turi žymiai mažesnį kalorijų kiekį , apie 130 kcal per 100 g, taigi, jei jūs vartojate šį produktą 2-3 kartus per savaitę, jūs negausite papildomų svarų, bet sustiprinsite savo sveikatą. Geriausia sujungti basmati ryžius su daržovėmis, žolėmis, virta vištiena ir mažai riebalų žuvų.