Ateityje yra svarbus įvykis, o nupirktos suknelės nėra klastingai tvirtinamos? Nesijaudinkite, nes yra dietų, leidžiančių net keletą dienų atsikratyti kelių papildomų centimetrų. Pasinaudokite baltymų dieta, skirtu svorio netekimui 10 dienų. Šis metodas padės atsikratyti riebalų, išlaikyti raumenų masę. Prieš pradėdami sustoti, kreipkitės į gydytoją.
Baltymų dieta 10 dienų
Šis svorio metodas nėra per griežtas, nes meniu yra daug produktų: mėsos, kiaušinių, žuvies, rūgščiųjų pieno produktų ir daržovių. Baltymų mityba 10 dienų leidžia suvartoti angliavandenius, bet tik nedideliais kiekiais.
Šios technikos taisyklės yra šios:
- Meniu reikia padalyti ir valgyti kas 3 valandas. Paskutinį kartą jums reikia valgyti 2 valandas prieš miegą, bet ne vėliau.
- Svarbu kasdien gerti bent du litrus vandens. Taip pat galite gerti sulčių, žaliosios arbatos ir rožių šukių nuoviras.
- Derinkite dietą su reguliariais mokymais, kurie pagerins rezultatus.
- Būtina atsisakyti saldus ir miltų, taip pat kitų aukštos kalorijų turinčių maisto produktų.
Kiekviena diena yra vienkartinė dieta , nes meniu sudaro tik vienas produktas:
- Pirmadienis - virti minkšti virti kiaušiniai;
- Antradienis - virta žuvis;
- Trečiadienis - varškė;
- Ketvirtadienis - virta ar kepta žuvis;
- Penktadienis - bulvės, užpiltos vienete;
- Šeštadienis - veršiena arba jautiena virta forma;
- Sekmadienis - daržovės, išskyrus bulves;
- Pirmadienis - vaisiai, išskyrus vynuoges ir bananus;
- Antradienis - kefyras ir žalioji arbata;
- Trečiadienis - šunų rožių sultinys.
Žinoma, baltymų dieta 10 dienų prarasti 10 kg yra nerealu, bet 2-3 kg yra gana įmanoma. Tiesiog nepamirškite, kad jei vėl pradėsite valgyti neteisingai, tada svoris tikrai sugrįš dvigubai.