Pearl dieta svorio netekimas

Kaip ir bet kokia grūdų dieta, perlų dieta svorio mažinimui yra gana lengva ir maloni dėl gerovės. Nerimas gali būti jaučiamas tik pirmąją vieną ar dvi dienas, o kūnas bus pertvarkytas naujo tipo maisto.

"Perl" košė: dieta sveikatai

Pearl mieži yra produktas pagamintas iš vieno miežių šerdies. Svarbiausias tuo pačiu metu yra ir grūdų lukštų išsaugojimas, taigi ir žmogaus organizmui reikalingas skaidulas ir naudingų medžiagų masė.

Pearl dieta yra gera, nes ji praturtina žmogaus kūną su visais mikroelementais, kuriuos šis unikalus kraupas yra turtingas: vitaminai A, E, D, vitaminų B, geležies, vario, kalcio, jodo ir fosforo kompleksas. Toks turtingas kompozicija neabejotinai pagerina žmogaus sveikatą, padidina jo smegenų veiklą, stiprina imuninę sistemą ir širdies raumenis. Lizino aminorūgštis, kurioje yra daug miežių, prisideda prie kolageno sintezės, kuri reikalinga jaunatviškai odai ir sąnario sveikatai, stiprinimui.

Dieta perlinių miežių yra gera ir todėl, kad kūnas ilgą laiką gauna daug skaidulų, todėl aktyviai valo žarną.

Žinoma, nepaisant teigiamų perlų miežių savybių gausos, vis dar reikia papildomai priimti vitamino kompleksą, nes vis dar nepriimami visi perlų miežiai.

Dieta miežių 5 dienas

Laikykitės perlų dietos gali būti 5 dienos. Per šį laiką galite prarasti apie 7% savo kūno svorio (paprastai 3-5 kilogramai). Ši dieta egzistuoja tik tiems, kurie turi didelę valią: ne kiekvienas žmogus galės kelis dienas valgyti košu be druskos, cukraus ir prieskonių!

Garsiausios jo versijos neįtraukiami visi patiekalai, išskyrus perlų miežius. Virkite tai taip: vakare pamerkite perlų miežių stiklą švariu vandeniu - tai turėtų būti daug. Ryte virkite 5 stiklines vandens, pridėkite įmirkytų ir įtemptų perlų miežių ir virkite ant mažos ugnies, kol jie bus virti. Druska, cukrus ir bet kurie priedai yra draudžiami. Baigta košė - tai visa, ką galite valgyti vienai dienai.

Jūs turite valgyti košę lygiomis dalimis 5 kartus per dieną. Be to, jūs galite sau leisti tik žaliosios arbatos be cukraus ir priedų arba vandens. Be to, vieną kartą per dieną, prieš miegą, galite gerti 1% kefyro stiklinę.

Pearl dieta svorio kritimas 7 dienas

Yra dar viena perlų dietos versija. Šiuo atveju meniu nėra toks griežtas:

  1. Pusryčiai : liesos košės košė su verdančiais verdančiais sūriais arba džiovinti abrikosai (ne daugiau kaip 5 vienetai). Džiovintus vaisius galite pakeisti obuoliais.
  2. Pietūs : perliniai miežiai tarnauja kaip šalutinis patiekalas, antrasis - daržovės, o pagrindinis patiekalas - virta mėsa arba paukštiena.
  3. Vakarienė : galite pietauti su perlų miežių ir kefyro stikline, arba galite perlas miežius pakeisti be riebalų be varškės.
  4. Antrus pusryčius ir užkandžius galite gerti stiklinę žalios arbatos be cukraus.

Tokia perlų dieta gali naudoti įvairius vakarienės receptus: pvz., Galite įdaryti perlamutrinį kepsnį su grybų pipirais ar kopūstais su panašiu įdaru. Svarbiausia, kad indai buvo maistiniai, jie neturėjo daug riebalų ir buvo paruošti be aliejaus arba bent jau su labai mažu kiekiu.

7 dienas po tokios dietos jūs galite prarasti svorį apie tą patį kaip ir 5 dienas griežtesne versija. Tačiau daugeliui vis dar yra pageidautina, nes griežta versija reikalauja priklausomybės.