Ruošiant dietą, rekomenduojama atkreipti dėmesį į žirnius, nes tai naudinga svorio netekimui. Šis pupelių augalas yra vertingas augalinių baltymų šaltinis, taip pat vitaminai ir angliavandeniai. Nepaisant didelio kaloringumo , mitybos specialistai rekomenduoja dietos metu įtraukti žirnius svorio kritimo laikotarpiu, ir mes pasakysime, kodėl.
Koks yra žirnių naudojimas?
Šie ankštiniai yra daug privalumų, kurie leidžia jums atsikratyti pertekliaus:
- Kompozicijoje yra daugelis maistinių skaidulų, kurie užpildo žarnas ir padeda ilgą laiką atsikratyti bado. Be to, jie padeda išvalyti šlaką ir kitus skilimo produktus.
- Pagerina kepenų, inkstų ir kraujagyslių darbą. Žirniai rekomenduojami kaip nutukimo profilaktika.
- Žirnių naudojimas taip pat yra tas, kad normalizuoja virškinimo procesą, kuris leidžia greitai virškinti ir prilyginti kitus maisto produktus.
- Jaunieji žirneliai padeda susidoroti su edema, nes jame yra perteklinio skysčio.
- Žirnių saldžių veislių nauda yra tai, kad ji tiekia organizmui reikalingą energiją, kuri padeda įveikti fizinį stresą.
Kaip naudotis?
Jei norite pajusti žirnių naudą svorio netekimui, turite laikytis kelių taisyklių:
- Jei atliksite dietą, vieną iš pagrindinių patiekalų turėtų pakeisti mažai kalorijų patiekalas, pagamintas iš žirnių, pavyzdžiui, sriuba, salotos, garnyras.
- Jei į dietą įtraukėte žirnius, tuomet turite gerti daug skysčių, pavyzdžiui, arbatos, sultų, likusio vandens ir pan.
- Iš dietos reikia išskirti mėsą, nes baltymus gausite iš žirnių.
- Žirnių dietos yra subalansuotos, todėl kūne trūksta maistinių medžiagų.