Dietologai neaptaria džiovintų vaisių, ypač džiovintų abrikosų, naudos. Džiovinti abrikosai, tinkamai paruošti ir saugoti, sutaupys didžiąją dalį vitaminų ir mineralų, kurių reikia žiemą, kai yra šviežių produktų deficitas. Tačiau, be džiovintų abrikosų teikiamos naudos ir žalos, žmonės, kurių svoris yra mažesnis, paprastai domisi jo kalorijų kiekiu.
Džiovintų abrikosų kalorijų kiekis
Džiovinti abrikosai yra išdžiovinti abrikosai . Kalorijų kiekis bet kokiuose džiovintuose vaisiuose, įskaitant džiovintus abrikosus, yra gana didelis tiems, kurie seka dietą. Pavyzdžiui, 100 g razinų yra 260-280 kcal. Kalorijų kiekis 1 vnt. džiovinti abrikosai - 19-22, o 100 g šio džiovintų vaisių yra 230-270 kcal (priklausomai nuo rūšies abrikosų). Didelio kaloringumo džiovintų abrikosų kiekį paaiškina didelis angliavandenių kiekis - nuo 55 iki 60%.
Džiovintų abrikosų nauda ir žala
Kalorijas, kurias gaunate iš džiovintų abrikosų, nebus išgąsdinti tie, kurie žino apie jo naudą. Vitaminų ir mineralinių komponentų masė apsaugo nuo avitaminozės ir mikro ir makroelementų stokos. Šių džiovintų vaisių pektinas ir organinės rūgštys padeda pašalinti sunkiuosius metalus, toksinus ir radionuklidus. Gydytojai rekomenduoja įtraukti dietinius džiovintus abrikosus į anemiją, vidurių užkietėjimą, piktybinius ir gerybinius auglius, aterosklerozę, širdies ligas.
Naudingi džiovinti abrikosai ir grožis. Turtinga džiovintų vaisių sudėtis pagerina odos būklę, grįžta jaunystę ir malonus svaigimas. Nepaisant didelio kaloringumo, džiovintas abrikosas yra naudingas svorio praradimui. Jei šiuos kvepiančius džiovintus vaisius pakeisite energingiau "sunkiais" saldainiais, pyragaičiais, pyragaičiais ir kitais saldumynais, tai turės teigiamą poveikį jūsų formoms.
Maksimali nauda yra džiovinti džiovinti abrikosai. Džiovinti vaisiai , paruošti naudojant įvairių cheminių medžiagų, gali pakenkti organizmui. Teisingas džiovintas abrikosas turi rusvą atspalvį ir silpną blizgesį, nenatūraliai oranžinė spalva ir blizgesys būdingi "cheminiams" džiovintiems vaisiams.
Kenksmingas džiovintas abrikosas yra per didelis suvartojimas, tk. tai gali sukelti žarnyno sutrikimą. Gydytojai rekomenduoja nenaudoti džiovintų abrikosų ir žemo kraujospūdžio, tk. tai dar labiau sumažina.
Džiovinti abrikosai svorio netekimui
Džiovintų abrikosų aromatinės oranžinės uogos padeda numesti svorį dėl didelio pluošto, kuris valo žarnas, ir pašalina kraujyje cholesterolio perteklių, kiekį. Veikliosios medžiagos, sudarančios šį džiovintą vaisių, prisideda prie metabolizmo aktyvacijos ir sumažina apetitą. Kompotas džiovintų abrikosų turi gerą diuretikų poveikį ir pašalina skysčių perteklių iš audinių.
Džiovinti abrikosai svorio atveju gali būti valgomi vietoj įprastų užkandžių. 2-3 uogos padeda numalšinti stiprią alkį, palaikyti metabolizmą aukšto lygio ir ramiai laukti visą maistą. Labai naudinga lieknėti, vaisių ar daržovių salotoms įdėti džiovintus abrikosus, avižinius dribsnius ant vandens, kepkite su žuvimi ar mėsa.
Dietitikai netgi sukūrė vienkartinę dietą, naudojant džiovintus abrikosus, kuriuos galima naudoti kūno ištuštinimui. Vienai mono dienai reikia 300-400 g džiovintų abrikosų ir abrikosų sulčių. Džiovinti vaisiai turi būti nuplauti, supjaustyti maišytuvu ir supilti nedidelį kiekį abrikosų sultų, kad gautų bulvių košeles. Gauta dalis bulvių koše iš džiovintų abrikosų turėtų būti padalinta į 5-6 recepcijas ir valgyti visą dieną. Geriamojo režimo metu vienos dietos - 3 litrai švaraus vandens per dieną. Laikykitės tokio iškrovimo negali būti ilgesnis kaip 5 dienos kartą per mėnesį.
Iškraunant vienkartinę dietą džiovintiems abrikosams, rekomenduojama pereiti prie maisto, kuriame dominuoja baltyminiai maisto produktai ir šviežios daržovės. Būtina pašalinti dietinius miltus, saldus, riebus ir konservuotus maisto produktus.