Ekspertai rekomenduoja, kad žuvys reguliariai valytų, galbūt visi žino. Bet vis tiek apie silkių naudą ir žalą verta kalbėti atskirai, nes ją myli daugelis iš mūsų.
Kas yra naudinga silkė kūnui?
Šioje žuvyje yra vitaminų D, B 12, fosforo ir seleno . Šie mikroelementai yra būtini kaulų audiniui, jie žymiai padidina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms ir taip pat padeda pagerinti širdies raumens funkciją. Todėl silkių nauda yra tikrai puiki, nes reguliariai valgant šią žuvį galima sustiprinti imuninę sistemą ir "pamiršti apie ligas".
Ekspertai apskaičiavo, kad jei žmogus per savaitę suvaldo tik 500 g šios žuvies, jis gauna būtiną baltymų kiekį, kuris jame yra dideliuose kiekiuose.
Silkių nauda moterims taip pat yra ta, kad joje yra vitamino E ir organinių rūgščių. Šios medžiagos padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus, kraujagyslių sieneles elastingesnes ir taip sulėtinti odos ląstelių senėjimo procesą. Manoma, kad jei jūs valgysite iš šios žuvies 1-2 kartus per savaitę, raukšlės pasirodys ne ant jūsų veido, o jūsų plaukai pradės augti daug greičiau.
Sūdytos silkės privalumai ir rapsai
Kalbant apie šį patiekalą, ekspertai išreiškia savo nuomonę dviprasmiškai. Viena vertus, jame yra visų aukščiau išvardytų vitaminų ir medžiagų, kita vertus, didelis druskos druskos kiekis maisto produktuose nėra toks naudingas. Tiems, kurie nori numesti svorio, taip pat tiems, kurie turi inkstų ligas, negalima valgyti sūdytos žuvies. Druska sukels patinimą, atsikratyti kurios bus nelengva.
Likę žmonės negali valgyti šio patiekalo daugiau nei vieną kartą per savaitę. Tai pakaks, kad prisotintumėte kūną vitaminais, bet tai nesukels vandens ir druskos pusiausvyros pažeidimo.