Keista, kaip gali atrodyti, atmintis yra nepatikima duomenų saugykla. Kai kurie mūsų gyvenimo įvykiai atidedami atmintyje, o kai kurie greitai praeina per ląsteles ir pamirštami. Mūsų smegenys neturi laikyti jokių šiukšlių, pagrindinė užduotis - atskirti būtiną nuo nereikalingos.
Atminties ypatybės psichologijoje
- Tomas . Mūsų atmintis gali saugoti labai daug informacijos. Buvo įrodyta, kad vidutinis žmogus naudoja tik 5% atminties, tuo tarpu jis gali jį naudoti 100%.
- Tikslumas . Atmintis gali prisiminti net mažiausią faktų ar įvykių informaciją, pavyzdžiui, istorines datas, slaptažodžius, telefono numerius ar kitą išsamią informaciją.
- Reprodukcija . Žmonės gali labai greitai išgirsti informaciją ir balsuoti. Ši galimybė leidžia mums efektyviai panaudoti anksčiau įgytą patirtį.
- Atminties greitis . Ši žmogaus atmintis atsiskleidžia įvairiais būdais. Kažkas prisimena informaciją daug greičiau nei kiti. Tiesa, gali būti sukurtas įsiminimo greitis. Kartu su juo turėsite supratimą, o intuicija dirbs geriau.
- Trukmė . Patirtis buvo saugoma atmintyje labai ilgą laiką, bet ne visai. Vienas asmuo per 20 metų gali prisiminti buvusių pažįstamų vardus, o kitas juos pamiršus po dvejų metų. Ši charakteristika taip pat gali būti plėtojama ir sustiprinta.
- Triukšmo imunitetas . Ši žmogaus atminties savybė gali atlaikyti garso foną ir sutelkti dėmesį į pagrindinę informaciją, kurią reikia prisiminti ir vėliau atgaminti.
Kaip pagerinti atmintį?
- Sužinokite, kaip įsivaizduoti . Jei turite prisiminti konkrečius faktus, žaisti asociacijoje. Pavyzdžiui, aštuonias figūras gali pavaizduoti gyvatė, dievybė - jūrų arklys ir kt.
- Eik į sportą . Pabandykite judėti daugiau. Užsiregistruokite šokių ar baseino. Cirkuliacija aktyvina psichinius procesus, kurie yra atsakingi už suvokimą, apdorojimą ir dauginimąsi.
- Traukinys Jei kažką pamiršote, jums nereikia iš karto
gauti popieriaus lapą arba lipti internetu. Pabandykite prisiminti įvykius patys. Perskaitykite literatūrą ir atminkite simbolių pavadinimus bei jų savybes. - Sužinokite užsienio kalbas . Psichologai jau seniai įrodė, kad mokymasis skirtingomis kalbomis yra geras demencijos prevencija.
- Gerai valgyk . Atmintis pagerina produktus, tokius kaip žuvis, grūdai, daržovės, kiaušiniai ir augalinis aliejus. Kartais pavargusios smegenys gali būti paremtos šokolado dalimi.
- Pamiršk apie tingumą . Jei nesate dirbate sau ir neparengsi, geroji atmintis neslepia. Suplanuokite savo dieną ir išmokite daryti tai, kas suplanuota.
Mes išvardinome pagrindines atminties savybes. Reguliarūs pratimai padės išlaikyti tokias jūsų atmintinės savybes ir tobulinti. Dabar jūs žinote, kad ji gali daugiau.