Svorio praradimo procese turite išlaikyti vandens balansą ir kasdien gerti bent 1,5 litro skysčio. Paprastame vandenyje galite pridėti įvairių ingredientų, kurie padidina jo naudą kūnui ir numesti svorį. Po treniruočių ir per dieną galite gerti vandenį su citrinomis , kuris atstato mineralų apykaitą ir teigiamai veikia virškinamąjį traktą. Toks geriamasis gėrimas gerina riebalų ir susikaupusių šlakų skilimą, taip pat išnyksta bado jausmas. Geriausia gerti gėrimus su citrina tuščiu skrandžiu prieš valgant.
Kaip gaminti vandenį su citrina?
Yra keletas skirtingų receptų tokiems gėrimams, kurie beveik nieko nesiskiria. Nerekomenduojama gerti ateityje, geriausia tikėtis vienos porcijos. Populiariausi vandens receptai su citrinų lieknėjimu:
- 1 šaukštelis. karštu vandeniu, bet ne verdančiu vandeniu, įdarykite citrinos lazdelę ir palikite šiek tiek. Jei geriate šį gėrimą ryte, galite aktyvuoti virškinimo sistemą ir pagerinti medžiagų apykaitą.
- Norint pajusti svorio naudą citrininiu vandeniu, galite naudoti šį receptą: 1 valgomasis šaukštas. Šildykite vandenį 1/2 citrinos sultimis ir sumaišykite. Jei jis yra per rūgštus, tada galite įdėti į gerti 1 arbatinį šaukštelį medaus. Rekomenduojama gerti prieš einant miegoti arba 30 minučių. prieš valgydami.
- Paimkite 1 citrina ir kartu su žievelėmis išmaišykite jį maišykle. Susidariusios nuosėdos turi būti dedamos į šiltą vandenį ir suvartojamos visą dieną. Šis gėrimas padeda išvalyti toksinų organizmą.
- Kitas paprastas citrininio gėrimo receptas, skirtas svorio netekimui: sumaišykite šiltą vandenį ir citrinų sultis vienodomis dalimis. Jums reikia gerti pusvalandį prieš valgį.
- Norint pagerinti gėrimo poveikį,
rekomenduojama pridėti imbiero. 1 litru verdančio vandens reikia įdėti 1 valgomasis šaukštas. šaukštą imbiero šaknies ir palikite stovėti. Kai viskas yra kieta, įtrinkite skysčio ir supilkite dviejų citrinų sultis. Reikia naudoti 20 minučių. prieš valgydami. - Kitas receptas vandens su citrina svorio, jums reikia naudoti 1 valgomasis šaukštas. šiltas vanduo, kuris yra ištirpinti 1 arbatinį šaukštelį medaus ir sumaišyti, kol visiškai ištirps. Po to supilkite pusę citrinos sultis ir vėl maišykite. Gėrimas rekomenduojamas tuščiam skrandžiui 20 minučių. prieš valgydami.
- Paimkite stiklinę vandens, prijunkite prie virimo, pridėti šiek tiek su cinamonu ir palikite 20 minučių. primygtinai reikalauti. Tada pridėti 1 valgomasis šaukštas. šaukštas citrinų sulčių. Gerkite gėrimą prieš valgydami.