Jei norite tapti liekančių kojų savininku, tuomet jūs turite eiti į akvakultūrą. Su amžiumi, kojos, deja, praranda savo elastingumą ir atrodė minkšta, kad nėra gražus. Ir klasės vandenys padės pašalinti šią problemą.
Be moterų, norinčių numesti svorį, Amerikoje traukia tiek daug sportininkų. Suomijoje kasmet rengiamos vandens žongliravimo varžybos.
Kas tai yra
Paprastais žodžiais, vandens bėgiojimas yra važiavimas vandenyje. Sugalvotas 70-tieji metai Amerikoje. Mokymo metu asmeniui dėvimi speciali liemenė, kuri nesuteikia galimybės patekti į apačią, ty jis yra kaip plūduras. Pirmieji treniruotės vyksta labai giliai, ir kiekvieną kartą, kai jo lygis mažėja, o kuo mažesnis, tuo sunkiau paleisti.
Amerikos mokslininkai pasiūlė kitą vandens bėgiojimo variantą, jie įrengė bėgimo takelį dugno baseine. Toks mokymas vyksta įprastu sportiniu kostiumu ir sportbačiais, be specialios liemenės. Be to, galima valdyti važiavimo greitį, kad apkrova padidėtų, tada sumažėja. Ši parinktis yra labai populiari tarp Holivudo žvaigždžių.
Kodėl vandenyje?
Vanduo teigiamai veikia žmogaus kūną, ir visi dėka:
- Išmetimo galimybė . Tokiomis sąlygomis lokomotyvo aparatas nėra perkrautas, o stuburas paprasčiausiai palaikomas vandens treniruotės metu. Tokios profesijos beveik visiškai pašalina galimybę gauti įvairių rūšių sužalojimų. Dėl išstūmimo jėgos, raumenys yra nuolatinio tonizmo.
- Atsparumo jėga . Judėjimas vandenyje yra 12 kartų atsparesnis nei ore. Tai žymiai pagerina judesio koordinavimą, ištvermę ir kūną. Toks mokymas padeda prarasti daug daugiau kalorijų, todėl kilogramai eina daug greičiau.
- Hidrostatinis slėgis . Mokymas turi teigiamą poveikį kraujo apykaitai ir vidaus organų darbui. Tokie pratimai gali padėti atsikratyti įvairių ligų, pagerinti psichinę būklę.
Vandens bėgimo privalumai:
- sustiprina sėdmenis ir kojas;
- nėra nuovargio;
- ne trauminis sportas;
- pusvalandį galite prarasti iki 350 kcal;
- padeda atsikratyti neapykantos "apelsinų žievelės", nes vanduo veikia kūną, kaip masažas;
- tokie pratimai sustiprina imunitetą .
Kontraindikacijos
Kaip ir visų rūšių mokymai, vandens bėgime yra kontraindikacijų:
- Tokius veiksmus geriau atsisakyti žmonėms, kuriems gali būti spazmų.
- Nerekomenduojama eiti į baseiną žmonėms, patyrusiems širdies priepuolį.
- Jei turite bronchų astmą, fizinio krūvio metu galite patirti kvėpavimo sutrikimų.
- Žarnų garsas gali sukelti pusiausvyrą.
- Jei turite alergiją balinimui, tada geriau pamokyti arba
pasirinkti baseiną, kuriame chloras naudojamas mažiausiomis sumomis. - Nepageidaujama akvakultūros terapija žmonėms, turintiems ūmių infekcinių ligų, problemų su akimis, inkstais, tulžies pūslė, taip pat tiems, kurie linkę kraujuoti ir kitų sunkių ligų.
Prieš pradėdami pamokas, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Prieš pradedant mokymą, rekomenduojama atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą baseine, ji turi būti bent 20 laipsnių.
Jei neturite kontraindikacijų, tada saugiai eikite į sporto salę, kad galėtumėte pasinerti į vandenį ir po kurio laiko pamatysite nuostabius rezultatus: kojos taps plonos ir gražios.