Dėl didelio svorio problemos skubos žmonės ieško būdų, kaip formuoti save. Daugelis žmonių yra suinteresuoti, ar svorio praradimo vonia yra efektyvi, ir kaip tinkamai ją aplankyti, kad tikrai gautumėte rezultatą. Yra keletas procedūrų, kurias rekomenduoja kosmetologai ir mitybos specialistai.
Ar vonia padeda numesti svorį?
Atsakymas į šį klausimą yra teigiamas, nes esant aukštai temperatūrai ir drėgmei kūnas, kad atvėsti, pradeda aktyviai atpalaiduoti prakaitą, o kartu ir druska, šlakai ir kitos kenksmingos medžiagos. Jei norite sužinoti, ar galite praleisti svorį vonioje, turėtumėte kalbėti apie pagrindines tokių sesijų privalumus:
- Dėl aukštų temperatūrų, kraujotaka pagreitėja, o tai padidina deguonies ir maistinių medžiagų srautą į vidinius organus. Be to, dėl to galite pamiršti apie celiulitą ir pagerinti odos būklę.
- Nors svorio praradimo vonioje kūnas patiria didelę apkrovą, dėl kurios energija aktyviai deginama. Per valandą gurmanų kambaryje galite atsisveikinti su 300-400 kalorijų.
- Perkaitimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, ir įdomu tai, kad poveikis išlieka 1-2 dienas.
Kiek jūs galite numesti svorio vonia?
Svarbu suprasti, kad svorio praradimo poveikis nėra susijęs su riebalų atsargų sunaikinimu, bet su pertekliniu skysčiu pašalinimu. Jei jus domina, ar galite suvartoti svorį, naudojant vonią ir kiek, tai yra 1-2 kg vienai sesijai. Tuo pačiu metu nepamirškite, kad galite išlaikyti rezultatą tik tuo atveju, jei valgysite tinkamai ir atliksite aktyvų gyvenimo būdą, priešingu atveju grąžins svaras. Vaikščiojimas vonioje gali būti naudojamas kaip papildomas svorio, o ne pagrindinio, metodas.
Kaip teisingai plaukti į vonią, kad prarasti svorį?
Yra tam tikras taisyklių sąrašas, kurių reikėtų laikytis saunoje žmonėms, norintiems numesti svorį.
- Jei planuojate eiti į garų kambarį, tu neturėtum turėti poros valandų prieš tai, o dar labiau - naudoti alkoholį.
- Žinant, kaip vonia turi įtakos svorio kritimui, turėtumėte pateikti tokį patarimą - jums reikia leisti organizmui palaipsniui priprasti prie padidėjusios temperatūros. Rekomenduojama eiti į pirtį 1-2 kartus per savaitę.
- Būtinai atsižvelgkite į kontraindikacijas, todėl pakabinamos temperatūros draudžiama, jei yra karščiavimas, širdies ir kraujagyslių ligos, kvėpavimo takų sutrikimai, kai pasireiškia paūmėjimas, hepatitas ir uždegiminiai procesai. Vonia svorio netekimui yra draudžiama moterims, kurios yra tokioje padėtyje arba maitina krūtimi.
Pirtis svorio netekimui
Iš karto verta paminėti, kad gydytojai nerekomenduoja lankytis sausoje pirtyje, nes tai pavojinga sveikatai. Daugelyje garų kambario šalia akmenų pradėjo montuoti kibirą su kevalu, kad gautų drėgną garą. Jei jus domina, kaip numesti svorio vonioje, naudokitės šiais patarimais:
- Įeikite į pirtį tik po kūno rengimo. Idealiu atveju, jei galite dirbti su treniruokliais arba plaukti baseine. Kraštutiniais atvejais tiesiog atlikite mažiausiai 10 sėdimų vietų. Po to atsiranda kontrastinis dušas, baigiant šaltu vandeniu ir eiti į garų kambarį.
- Saunoje iškart įplaukite vandenį ant sienų, tada periodiškai supilkite dalį ant akmenų. Tai sukurs idealias prakaitavimo sąlygas.
- Po 7-10 minučių. Galite palikti garų kambarį ir pailsėti per minutę ar pasinerti į baseiną.
- Per dieną 2-3 skambučius, bet ne daugiau, kitaip jūs galite pakenkti kūnui.
Turkijos pirtis svorio netekimui
Viduje tokia vonia yra akmens suolai, kurie yra šildomi, o patalpoje yra pilnas garų. Įdomu žinoti, kad tokia vonia rekomenduojama žmonėms, sergantiems bronchine astma ir bronchitu. Ar turkiškoje pirtyje yra taisyklės, skirtos svyravimui svyruoti:
- Siekiant maksimaliai atsipalaiduoti ir sustiprinti prakaito sekrecijos procesą, rekomenduojama iš garo pirties žarna išpilti šalto vandens.
- Žemoje oro temperatūroje Therma leidžia masažą atlikti tiesiogiai į jį. Geriausia naudoti tokią schemą: kietųjų pirštines, drėgnu rankšluosčiu ir rankomis. Norėdami baigti procedūrą verta dozavimo, pirmiausia karštas ir šaltas vanduo.
Rusiška pirtis svorio netekimui
Geriausias variantas tiems, kurie nori numesti svorio ir pagerinti kūną. Nepaisant to, kad veikia aukšta temperatūra, negalima ignoruoti masažo beržo šakelių ir kontrastingų dozių naudos. Svarbu žinoti ir apsvarstyti, kaip vaikščioti prie svorio mažinimo vonios:
- Prieš įeinant į garų kambarį, nuimkite šiltu dušu, nenaudodami muilo, kad pašalintumėte nešvarumus, tačiau išvengtumėte hipotermijos ir odos džiūvimo.
- Norėdami sukurti garą, imkite maždaug 200-300 ml vandens, kuriame galite pridėti eterinių aliejų arba įterptų naudingų žolelių, pavyzdžiui, mėtų, eukaliptų ar čiobrelių.
- Pirmasis įėjimas į garų kambarį turėtų trukti 3-5 minutes. ir jo tikslas - šildyti kūną. Po to, kai praskalaukite šaltame vandenyje, užsukite lapą ir pailsėkite. Norėdami padidinti prakaitavimą, galite gerti gerus gėrimus, apie kuriuos bus kalbama toliau.
- Antrasis požiūris į svorio netekimo vonią yra šluotų naudojimas, kuris trunka 5-6 minutes.
- Trečioje aplinkoje sėdėkite ant lentynos ir patrinkite kūną minkštais judesiais, naudodami šluotą, taip pat druskos su druska ar medumi.
- Svarbu stebėti temperatūros kontrastą, tai yra, kuo aukštesnė garų kambario temperatūra, tuo šaltesnis dušas turėtų būti.
Svorio netekimo vonioje procedūros
Norint pagerinti svorio mažėjimo rezultatus, rekomenduojama atlikti papildomas kosmetines procedūras. Svarbu žinoti, kad labai skiriasi įvairių kaukių, kremų ir kitų produktų nauda. Tai paaiškinama tuo, kad pašalinus perteklines drėgmės poras yra pasirengę aktyviai absorbuoti maistines medžiagas. Atkreipkite dėmesį, kad visi kosmetikos metodai svorio mažinimo saunoje vyksta tarp sesijų, o ne pačioje garų pirtyje, bet tik garderoboje. Šios taisyklės paaiškinimas yra labai paprastas - esant aukštai temperatūrai, medžiagų naudingos medžiagos pradeda suskaidyti, taigi nauda mažėja.
Svarstyklės vonioje, skirtos svorio netekimui
Pagrindinis šveitimo tikslas yra išvalyti odą, pašalinti riebalinių liaukų produktus ir negyvas odos ląsteles. Be to, dėl jų vartojimo padidėja absorbuoto dermos poveikis, taip pagerėja apsiuvų, kaukių ir kremų veikimo poveikis. Kitas šveitimo privalumas - kietosios dalelės veikia odą ir pagerina kraujo mikrocirkuliaciją. Svorio netekimas vonia bus puikus rezultatas, jei jūs gydysite probleminių sričių šveitimo. Suspauskite mišinį 2-3 minutes per apvalią judesį ir paskui nuplaukite šiltu vandeniu.
Yra tokie paprasti namo šveitimo variantai:
- Sumaišykite 1 šaukštą. cukraus ir pridėkite 1-1,5 st. šaukštai augalinio aliejaus ir porą lašų citrusinių vaisių. Gerai sumaišykite ir tik tada naudokite.
- Geras mišinys, kuriame yra medus ir druska svorio praradimo vonioje. Imk 30 g medaus, 15 lašų eterinio aliejaus ir 0,5 šaukšto. druska ar kava. Įpilkite šiek tiek daugiau dušo gelio.
Kaukės voniose svorio praradimui
Tokios procedūros yra labai populiarios ir veiksmingos, nes dėl taikymo tankio ir naudingų komponentų poros išsiplėtė ir toksinų pašalinimo procesas paspartėjo. Be to, kaukės, skirtos svorio praradimui vonioje, padeda kovoti su celiulitu, sustiprina riebalų suskaidymo procesą ir normalizuoja medžiagų apykaitą.
- Po 3-4 gydymo vizitų į garų kambarį reikia vartoti vaistą. Pirma, atlikite lengvą šveitimo procedūrą, o tada užtepkite storą sluoksnį ant probleminių sričių. Laikykite jį 10-15 minučių, o laukiame kambaryje, ir nuplaukite šiltu vandeniu.
- Norėdami sukurti naudingą mišinį, galite naudoti medų vonioje, kad sumažintumėte svorį, maišydami jį su cinamonu ir kitomis medžiagomis. Jūs taip pat galite pasiimti kavos ir vaisių.
Kūno įvyniojimas liekninamoje vonioje
Populiariausi kosmetikos procedūra, kuri padeda pagerinti odos būklę ir sumažinti riebalų sluoksnį klubų ir pilvo srityje. Poveikio būdas yra panašus į kaukes. Jūs negalite sujungti šios kosmetinės procedūros su kūno pašildymo procesu. Apvyniokite vonią greitam svorio netekimui, vadovaudamiesi šablonu:
- Pirmiausia nuvalykite odą, naudodami lengvą lupimą arba paprastą kūno pieną.
- Po to pritaikykite pasirinktą mišinį, pavyzdžiui, tai gali būti parduotuvės kremas ar molis, o pats pasirinkimas: su kavos skonio, garstyčių, jūros dumblių ir pan.
- Apvyniokite apdorotas vietas filmu ir užsidėkite rankšluosčiu arba padėkite šiltą rūbą. Poilsis 15-20 minučių. Šiuo metu rekomenduojama gerti vandenį ar arbatą. Dėl to svorio maudymosi vonia taps veiksmingesnė.
- Pasibaigus laikui nuimkite filmuką, paimkite dušu ir galite eiti į garų kambarį.
Ką gerti svorio praradimo vonioje?
Nors yra tradicijos gerti alkoholį vonioje, atminkite, kad tai yra labai pavojinga ir draudžiama. Yra tam tikras gėrimų sąrašas, kuris bus naudingas svorio netekimui:
- Tarp sesijų galite gerti žaliosios arbatos lieknėjimo vonią, taip pat vaistažolių preparatus, taigi, braškių, aviečių, gervuogių ir kaulų lapus. Galite paruošti vitaminų dozes, pridedant sausų uogų į gėrimą: rožės klubus, braškes, šaltalankius ir pan.
- Jūs galite gerti sultis voniose, tačiau ji turėtų būti natūrali ir šviežiai spaustyta, nes ji išlaiko didžiausią maistinių medžiagų kiekį. Gali būti vietinė gira .
- Apsilankius garų pirtyje, svarbu gerti daug vandens, kad nebūtų dehidratacijos.