Žinoma, kaip tinkamai valgyti greitai, nes yra konkretus draudžiamų ir leidžiamų produktų sąrašas, vis tiek reikia pasirinkti, ką patinka ir pagaminti liesą ir sveiką maistą. Na, kaip sporto atveju, ar galima tęsti treniruotes ar geriausia šiek tiek sustoti, ir mes stengsimės išsiaiškinti.
Religinis aspektas
Pasninko metu rekomenduojama susilaikyti nuo bet kokių "kantrybės" pobūdžio veiksmų, tačiau, jei mes suprantame, jog fitneso klasės yra viena iš pratimų, susijusių su kūno gerinimu, tai nėra prieštaringa. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad valgymo metu valgio metu draudžiama valgyti gyvūninės kilmės produktus, ty mažinti baltymų kiekį kraujyje į organizmą. Dėl to padidėjęs fizinis krūvis gali sukelti nuovargį, dirglumą ir netgi išsekimą, todėl, jei nuspręsite neatsiimti sporto per greitą laiką, turite imtis priemonių, kad būtų išvengta sveikatos problemų atsiradimo.
Kai kurios taisyklės
Kad galėtumėte mokyti energiją ir jėgą, turite atlikti tinkamą kasdienį meniu. Jei valgysite tik patiekalą ir duoną, kūnas negaus būtinų medžiagų, kurios reikalingos treniruotėms. Būtinai valgykite daržoves , vaisius, medus, riešutus ir sojų produktus.
Jei laikysite griežtai ir visiškai pašalinsite mėsą iš savo dietos, ją galėsite pakeisti specialiu sojos baltymų kremu, kuris aprūpins kūną baltymu, reikalingu mokymui, bet nesibaigsite greitai.
Kai kurie sportininkai sako, kad dėstymo metu jie atranda naujų galimybių. Pirma, sportas bus šiek tiek sunkus, nes energijos trūkumo požiūriu joje beveik nėra jėgos, tačiau po kurio laiko atsiranda nauja jėga ir atsiranda judėjimo paprastumas. Dėl šio mokymo labai lengva, papildomi svarai išnyksta, o jūs jaučiatės aukštyje. Atsižvelgdami į tai, galime daryti išvadą, kad sportas pasninkavimo laikotarpiu negali rimtai pakenkti kūnui.
Atminkite, kad pasninkavimas nėra dieta, kuria siekiama ne prarasti svorį, bet viską kontroliuoti ir kontroliuoti. Tai susiję su emocine būsena, įvairiais pernelyg džiaugsmais ir pan. Apsvarstykite tai ir nesikreipkite į normalią dietą.
Ką pasirinkti?
Jei nuspręsite sportuoti greitu laiku, tuomet geriau atsisakyki aplankyti sporto salę ir šiuo metu teikk pirmenybę aerobinėms treniruotėms. Taip pat per šį laikotarpį rekomenduojama atsisakyti mokymų, dėl kurių būtina naudoti įvairius sporto įrenginius, kurie padidina apkrovą. Ypač nereikia naujiems sportams pradėti, laikui bėgant. Nustatykite sau tikslą ne pakeisti savo formą ir fizinę formą, bet tiesiog ją išlaikyti. Pasitikėkite savo kūnu ir jausmais, jei jaučiate net silpną negalavimą
Uždrausti postą ir sportą
Šiuo metu sportuoti, vaikams, nėščioms moterims, taip pat sergantiems ir seniems žmonėms nerekomenduojama greitai ir ypač sportuoti. Jei laikysitės griežto greičio, tai yra, iš tikrųjų mirsi nuo bado, tuomet geriau atsisakyti fizinio krūvio, nes tai gali sukelti kūno išnykimą, homeostazės sutrikimą ir taip pat sukelti rimtų problemų širdyje ir kraujagyslėse. Prieš pradėdami darbą, galite kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte sužinoti apie optimalią šio laikotarpio dietą , kad būtų pakankamai energijos sportui.