Paprastai dietos grindžiamos tam tikrų maisto produktų vartojimo sumažėjimu arba jų kalorijų kiekio mažinimu. Dieta ant svogūnų sriubos yra gana paprasta ir lengvai toleruojama kūnu. Šios dietos pranašumai yra tai, kad jums nereikės baduoti. Priešingai, be kitų produktų, galite valgyti sriubą tiek, kiek norite. Riebalų deginimas svogūnų sriuba svorio mažinimo - tai yra pagrindinis patiekalas, nėra sunku virti. Tačiau, prieš galutinai pasirinkę šią dietą, turite atsižvelgti į visus privalumus ir trūkumus.
Svogūnų sriuba: nauda ir žala
Pagrindinė dietos svogūnų sriuba priežastis yra tai, kad joje yra daug žalių daržovių, kurių įsisavinimas užtrunka daugiau kalorijų nei jie duoda. Tai yra daržovės, kurių kalorijų kiekis yra neigiamas. Šios dietos nauda, žinoma, yra daugiau nei minusas.
Dietinio svogūnų sriubos su salierais privalumai:
- dieta tinka visiems, netgi žmonėms, sergantiems skrandžio problema. Priešingai, jis bus naudingas gastritams ir žarnyno ligoms. Svogūnų sriuba normalizuoja vandens balansą, pripildo vitaminus organizmui, šalina šlaką, nesirenka gleivinei ir sukelia sotumo jausmą;
- dieta yra labai paprasta, pati pati sriuba yra paruošta ir nereikia daug laiko;
- produktų kaina, ypač vasarą, nėra puiki. Todėl dietą galima vadinti biudžetu;
- ir, pagaliau, dietos metu jums nebus alkanas. Galų gale jūs galite valgyti sriubą tiek, kiek norite.
Sviesto sriubos dietos trūkumai:
Vienintelis trūkumas yra specifinis pagrindinio patiekalo - sriubos skonis. Taip yra dėl to, kad yra svogūnai ir salierai. Tačiau draudžiama pridėti prieskonių sriubai, kad ji būtų intensyvesnė.
Svogūnų sriubos lieknėjimo receptas
Pirmiausia reikia nurodyti pagrindines taisykles. Riebalai turi būti laikomi griežtai per kelias dienas. Jei supainiojate vieną dieną su kitu, tuomet veiksmingumas bus abejotinas. Sriuba turėtų būti valgoma kiekvieną dieną, kai tik pasieksite alkio pojūtį. Likusią dalį produktų užtikrina racionali dieta. Vanduo yra esminis bet kokios dietos, taip pat ir šios, savybės. Per dieną jums reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litro švaraus vandens. Įvairios arbatos taip pat yra leistinos.
Pradėkime nuo pagrindinio kurso rengimo. Svogūnų sriuba gali būti laikoma vegetariška patiekalais.
Dieta "svogūnų sriuba" receptas
Ingredientai:
- balti kopūstai - maža šakutė;
- svogūnėliai - 5 vidutinio dydžio gabalėliai;
- pomidorai - 3-6 švieži, bet gali ir konservuoti;
- morkos - 1-2 vidurkiai;
- saldieji pipirai - 2 vienetai;
- petražolės, krapai, kalendra ir kitos prieskoniai;
- garuotos žalios saliero stiebelės.
Paruošimas
Iš anksto svogūną kepama alyvuogių aliejuje iki aukso. Daržoves reikia supjaustyti taip, kaip norite, užpilkite šaltu vandeniu, virinama ir leiskite virti 10 minučių. Tada sumažinkite ugnį iki minimumo ir, kol daržovės bus minkštesnės, užvirkite žemą šilumą. Į sriubą galite pridėti bet kokių prieskonių: kalendra, bazilikas, kmynai, karis, imbieras, česnakai ir kiti pagal skonį. Svogūninės sriubos sudėtyje yra minimalių kalorijų, tačiau yra prisotintos celiuliozės, vitaminų ir mikroelementų. Šis svogūnų sriubos receptas yra liesas, jis gali būti naudojamas kaip pirmas kursas pasninko metu. Jei turite maišytuvą, galite pagaminti svogūnų sriubą - tyrę, susmulkindami visas sudedamąsias dalis iki tam tikros nuoseklumo. Apskritai, eksperimentuokite su sveikata.
Be pagrindinio valgio, dieta suteikia tam tikrą dietą, kurią reikia laikytis. Mitybos specialistai nerekomenduojami apsiriboti tik sriuba. Dietos trukmė yra tik septynias dienas. Per šį laiką galima prarasti iki 8 kg. Jei jums atrodė mažai, bet kuriuo atveju turite pailsėti per 4 dienas ir tada tęsti maistą.
Dietos svogūnų sriuba:
Pirma diena: sriuba, vaisiai (išskyrus bananus), sultys be cukraus, arbata ir vanduo.
Antroji diena: sriuba, galite kepti daržoves, šviežias arba keptas (išskyrus kukurūzus ir pupeles), keletą keptų bulvių su daržovėmis, vandeniu ir arbata.
Trečią dieną: sriuba, vaisiai ir daržovės (išskyrus bananus, bulves, kukurūzus ir pupas), vandenį ir arbatą.
Ketvirtą dieną: sriuba, daržovės, jums leidžiama valgyti du bananus ir gerti juos su nugriebto pieno, vandens ir arbatos.
Penktoji diena: sriuba, švieži pomidorai (ne daugiau kaip 5 vnt.), Virta jautiena,
Šeštoji diena: sriuba, virta jautiena (ne daugiau kaip 500 g), šviežios ar troškintos daržovės, dažniausiai žalios ir lapinės, arbata ir vanduo.
Septintoji diena: sriuba, šviežios ar troškintos daržovės, taip pat rudieji ryžiai (galima pridėti prie sriubos), arbata, sultys ir vanduo.
Čia yra paprastas būdas surasti daug gerbėjų iš gražiausios pusės. Iš tikrųjų, dietos rezultatas bus ne tik sveikintinas atspindys veidrodyje, bet ir lengvumo jausmas visame kūne.