Chia sėklos yra ypač populiarios tarp tų, kurie vadovauja sveikam gyvenimo būdui . Ne mažiau įdomu jie sukelia, ir žmonėms, kuriems yra antsvorio, ne visi, kurie žino, kaip imtis chia sėklų svorio.
Čia sėklų sudėtis
100 gramų grūdų yra 486 kilokalorijų. Chia yra natūralus produktas, turintis daugybę naudingų ir vertingų komponentų: polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 ir omega-6, kalcio, kalio, baltymų, vitaminų C, B ir E, boro, linolo rūgšties, fosforo, magnio ir skaidulų.
Bendras chia sėklų naudojimas
Prieš pradėdami mokytis, kaip vartoti chia sėklą, jūs turite suprasti, kokią naudą jie suteikia kūnui kaip visumai. Būtent:
- atpalaiduoti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą;
- pašalinti uždegiminius žarnos procesus;
- sumažinti gliukozės kiekį kraujyje;
- skatinti aktyvų kūno ląstelių regeneravimą;
- užkirsti kelią sklerozinių indų atsiradimui;
- pašalinti rėmuo;
- pagerinti maisto virškinimo procesą;
- valyti toksinus ir toksinus;
- nustatyti hormoninį fono.
Imk Chia sėklų, kurių nauda yra akivaizdi, galite kartu su įvairiais gėrimais ir patiekalais - sriubomis, pyragaičiais, kokteiliais, salotomis ir košėmis. Prieš naudodami sausą ispanų šalaviją, jis turi būti maltas. Dėl to, vertingi produkto komponentai yra visapusiškiau ir kokybiškai sugeria organizmas.
Chia sėklų naudojimas svorio netekimui
Čia sėklos yra neįkainojamas kompanionas kovoje už idealų figūrą. Grūdai yra daug tirpių pluoštų, kurie, kontaktuodami su kokiu nors skysčiu, padidėja 9 kartus. Tai suteikia gana ilgą laiką sotumo jausmą.
Norėdami numesti svorio, reikia imtis chia sėklų yra būtina
Atsisakyti naudoti chia sėklų seka tiems, kurie kenčia nuo prastos kraujo krešumo, alergijos ir žemo kraujospūdžio. Be to, chia sėklos yra gana egzotiškas produktas, todėl ekspertai rekomenduoja pradėti svorio mažėjimą su jo analogais, pavyzdžiui, linų sėklomis, kurios ne mažiau naudos organizmui.