Nusprendę numesti svorio, daugelis peržiūri savo mitybą. Tačiau tuo pat metu ne visi galvoja, ar alkoholiniai gėrimai turi įtakos liekamojo svorio atsiradimui. Tačiau šis produktas yra įtrauktas į svorio netekimo priešų grupę, nes ji papildomai suteikia papildomų kalorijų organizmui ir skatina apetito vystymąsi. Be to, net mažiausias kaloringumo alkoholis sulėtina medžiagų apykaitos procesus, todėl kalorijas iš maisto gamina riebaliniai sluoksniai.
Kuris alkoholis yra mažiausiai kaloringas?
Jei negalėsite valgyti be alkoholio svorio metu, pirmiausia turėtumėte skirti tiems, kurie turi mažiau alkoholio, todėl kalorijas ir nesukelia vilkų apetito. Labiausiai mažo kaloringumo spiritai yra:
- Sausas vynas. Jame yra apie 70 kalorijų. Sauso vyno privalumas yra tas, kad jame yra tanininių medžiagų, kurios sulėtino alkoholio absorbciją.
- Pusiau sausieji vynai. Turi 78 kalorijas.
- Šviesus alus. Jis gali būti priskiriamas mažiausiai kalorijų turinčiam alkoholiui, nes jame yra apie 60 kalorijų 100 gramų. Tačiau problema ta, kad iš esmės alus geriamas gerokai didesniame kiekyje nei stiprus spiritas ir vynas. Tai reiškia, kad vienas butelis alaus gali suteikti žmogui apie 250 kalorijų.
- Sausas šampanas taip pat laikomas mažiausiu kaloringu gėrimu, nes 100 gramų yra tik 85 kalorijų.
- Pusiau saldūs vynai. Turi kalorijų kiekį apie 90 vienetų.
- Saldaus vyno. Kalorijų kiekis pasiekia 100 vienetų.
- Tamsus alus. Kalorijų kiekis yra apie 100 kalorijų, todėl alaus butelyje yra apie 500 kalorijų.
- Pusiau šampanas - 120 kalorijų.
- Stiprūs spiritai : degtinė, konjakas, viskis ir brendis. Išgerdami 100 g šių gėrimų, galite gauti 240 kalorijų.
- Alkoholiniai gėrimai ir kokteiliai su likeriais yra 300 vienetų kalorijų .
Renkantis žemo kaloringumo alkoholinius gėrimus, verta prisiminti, kad alkoholio nuostoliai dėl svorio neapsiriboja tik kalorijomis. Todėl, norėdamas būti plonas, geriau atsisakyti gėrimų su alkoholio kiekiu.