Puskos košė pusryčiams - naudinga patiekalas, bet ne toks populiarus kaip, tarkim, avižiniai dribsniai ar grikiai. Tačiau jo naudingos savybės, šis grūdas yra ne mažesnis už kitų išvardytų, ir kai kuriais atžvilgiais net juos pranoksta! Šiame straipsnyje sužinosite, kokia yra sūrio košės naudojimas ir kokiais atvejais jis yra ypač rekomenduojamas naudoti.
Sūrio košės ingredientai
Šių grūdų sudėtyje 100 g yra 11,5 g naudingų augalinių baltymų, kuriuos puikiai absorbuoja kūnas, 3,3 g riebalų, 69,3 g angliavandenių. Tuo pačiu metu grūduose yra daug krakmolo (64,8 g), todėl geriausiai tinka pusryčiams ir mitybai ryte, kai metabolizmas veikia iki didžiausio.
Javų sudėtyje yra daug mineralų, naudingų žmogaus organizmui - kalio, magnio, kalcio, natrio, fosforo, jodo, kobalto, geležies, mangano, fluoro, cinko, vario ir molibdeno. Be to, sudėtyje yra gausu vitaminų - B-karotino, B1, B2, B9 (folio rūgštis), PP ir E.
Visas šis turtas tinka kalcio vertei 348 kcal sausajam produktui, o jei ruošiatės klampųjį šaukštą vandenyje - tada 90 kcal per 100 g paruošto patiekalo.
Sūrio košės naudingumas
Sūrio koštų nauda žinoma ilgą laiką. Rekomenduojama kaip puiki pusryčių galimybė visiems, taip pat gydomajam ir profilaktiniam įrenginiui:
- su širdies ligomis kaip kalio šaltiniu;
- gerinti hematopoieso funkciją;
- pagerinti kepenų funkciją;
- bendram kūno stiprinimui ir galios didėjimui;
- kontroliuoti svorį;
- už toksinų ir toksinų pašalinimą;
- pašalinti antibiotikų poveikį;
- sušvelninti įprastą šaltinį (šiuo atveju, košės nėra paimtos į vidų, bet dedamos į maišelį ir taikomos viršutinės smegenų sinusų);
- su cukriniu diabetu;
- su aterosklerozei.
Daugelis žmonių yra įdomu, ar jie riebi iš sūrio košės. Šis krepas turi lipotropinį poveikį - jis apsaugo nuo riebalų nusėdimo ir padeda aktyviau suskaidyti jau sukauptą. Todėl reikėtų atkreipti dėmesį ne tik į sveiko gyvenimo būdo mėgėjus, bet ir į tuos, kurie nori numesti svorio.
Pavyzdžiui, kitą dieną po didžiulio šventės, visai įmanoma organizuoti atostogos už svogūnų grūdų, virtų ant vandens, be druskos ir cukraus. Ryte jums reikia virti grūdų stiklinę 3 ar daugiau stiklines vandens ir valgyti gaunamą indą visą dieną mažomis porcijomis kas trejus valandos. Paskutinis valgis yra 3 valandos prieš miegą.