Grikių praradimas tampa vis populiaresnis būdas numesti svorį, nes šioje netvarka yra viskas, ko reikia normaliam kūno gyvenimui, tačiau jis yra mažai kaloringas. 7-14 dienų dietai galite prarasti iki 10 kg svorio, nesukeliant žalos jūsų sveikatai.
Grybo nauda svorio praradimo klausimu:
- šis kraupas apima vitaminus , mikroelementus, lengvai virškinamus baltymus, nepakeičiamas amino rūgštis, kompleksinius angliavandenius, krakmolą ir skaidulą;
- grikiai valo skilimo produktų kūną, mažina riziką susirgti hipertenzija, hemorojais, diabetu, varikoze, anemija ir tt;
- stiprina kraujagyslių sienas, užkerta kelią širdies priepuoliui ir insultui;
- ilgą laiką suteikia sotumo jausmą.
Kaip jį priimti?
Paruoškite šias kruopas įprastu būdu, užpilkite vandeniu santykiu 1: 2 ir padėkite ant krosnies. Žodžiai 10-15 minučių, kai visas vanduo išgaruoja, galite valgyti košę. Tačiau tie, kurie nori gauti maksimalią naudą iš jo naudojimo, verta žinoti, kaip sugadinti grikį dėl svorio ir padidinti svorio netekimo poveikį. Sausi grūdai, žali ir ne rudi, užpilami verdančiu vandeniu santykiu 1: 2, apvyniojami ir paliekami nakčiai. Paimkite per dieną bet kokiu kiekiu be druskos, cukraus ir tt
Kasha gali būti nuplaunama vandeniu, bet tai geriausia lažintis dėl grikių ir kefyro svorio. Geriamojo gėrimo naudingos savybės gali būti vartojamos labai ilgą laiką, tačiau pagrindinis dalykas, kurį jis daro, yra gerinti virškinimą ir kolonizuoti žarnas naudingomis bakterijomis. Tie, kurie domisi, kaip pagardinti grikių svorio netekimui, galite atsakyti, kad gėrimas gali būti vartojamas gerti ir pridėti į košė.
Dieta dietoje
Akivaizdu, kad 2 savaites valgyti labai sunku tik grikiai, kefyras ir vanduo, o organizmas nėra labai geras, nes šie grūdai pašalina cukrų iš organizmo, o gliukozės trūkumas gali sukelti galvos skausmą. Dėl druskos trūkumo kyla galvos svaigimas ir sumažėja protinis aktyvumas. Todėl maistas gali būti šiek tiek įvairus, valgyti grikiai su daržovėmis svorio, džiovintų vaisių ir medaus. Jūs taip pat galite įtraukti bet nesaldinti vaisių dietos. Bet kurį iš šių produktų galima valgyti atskirai arba kartu su koše, bet medus geriausiai tinka vanduo, naudojamas anksti ryte tuščiu skrandžiu.
Paskutinis laikas išeiti iš stalo yra leidžiama 4 valandas prieš miegą, bet jei jaučiamas alkis, bet kuriuo atveju negalima toleruoti. Jums reikia valgyti morką, obuolį ar kažką kita. Be to, paprastą vandenį galima pakeisti šviežiai spaustomis sultomis. Ypatinga nauda kovojant su papildomais svarais suteiks greipfrutų, apelsinų, obuolių, morkų ir burokėlių šviežių.
Norėdami išeiti iš šios dietos, reikia palaipsniui valgyti frakciją 5-6 kartus per dieną ir toliau vartoti grikių košę. Virkite virtą, verdant ar kepdami iš liesos mėsos, žuvies
Įvedę įvairovę į savo gyvenimą ir domėję bet kokia sporto rūšimi, jūs galite nustatyti rezultatą daugelį metų ir išlaikyti formą, kol seni metai.