Šokių terapija

Šokių terapija yra speciali psichoterapijos rūšis, kurios metu judesiai naudojami žmogaus emociniam, fiziniam, pažintiniam ar socialiniam gyvenimui ugdyti. Visų pirma, šis metodas skirtas tiems žmonėms, kurie patiria rimtą emocinį stresą, sunkią ligą ar sugebėjimus. Yra tiek grupinė šokių ir moterų terapija, tiek individualus gydymas. Tai leidžia jums padėti asmeniui formuoti bendravimo įgūdžius, pamatyti jo paties teigiamą įvaizdį ir galų gale rasti emocinį ramybę. Apsvarstykite šokių meno terapijos galimybes.

Šokių terapija: pratimas "Ekranas"

Ši technika trunka 15 minučių ir nustato empatijos tikslą. Grupės nariai turėtų būti suskirstyti į poras - vienas iš poros dalyvių yra lyderis, antrasis - vergas.

Užduotis yra labai paprasta: pora turėtų stovėti viena prieš kitą, akis į akis. Muzika įtraukta į šokių terapiją, o šeimininkas pradeda lėtai judėti, pagal šokių tipą, visas kūno dalis - rankas ir kojas, liemenį ir galvą. Judėjimo metu svarbu atkreipti dėmesį į savo jausmus ir jausmus, o ne atskirti save nuo akių kontakto su savo partneriu.

Tuo pačiu metu vergas pradeda kartoti kiekvieno partnerio judesius kaip veidrodį: jei lyderis ištiesia dešinę ranką, vergas veda į kairę ranką. Svarbu, kad šis dalyvis mąstų tuščias, o ne galvoti apie kažką ir jausti, kaip tavo mintys vedamos. Po penkių minučių partneriai turi keistis vaidmenimis ir išbandyti naujus gebėjimus.

Šokių judėjimo terapija: Pratimai "Gyvūnai"

Šis metodas trunka maždaug 30 minučių ir siekia kūrybinės realizacijos per vaidybinį žaidimą.

Užduotis yra labai paprasta: kiekvienas dalyvis pasirenka bet kokį gyvulį, paukštį ar roplę ir 20 kartų reinkarnuoja. Tai turėtų būti visiškas būdas: verta pasiskolinti įpročius, formą, balsą, judėjimą. Jūs negalite deklaruoti savo pasirinkimo. Jūs turite nuskaityti, šokinėti, skristi - daryti viską, ką pasirinko personažas. Taip pat galima spontaniškai bendrauti su kitais dalyviais. Išreikškite savo asmenybės aspektus, kuriuos sunku išreikšti kasdieniame gyvenime, nesvarbu, ar tai baimė ar meilė. Analizuokite savo būklę, pasireiškę judesiais ir garsais.

Pasibaigus 20 minučių, turite dalintis savo įspūdžiais su grupe, išanalizuoti savo naują būseną, kurioje jau išleidote savo baimę.

Šokio terapijos technika: "Vadovaujantis"

Dėl šio įvykio pakankamai 4-5 žmonių grupių - jei jų yra daugiau, tada jie suskirstomi į grupes. Visas veiksmas užtruks apie 30 minučių.

Kiekviena iš 4-5 žmonių grupių turėtų būti išdėstyta atskirai, kiekviena grupė turėtų turėti savo lyderį, stovint prieš grupę. Vedėjas turi atlikti neįprasto pobūdžio šokių judesius ir tuo pat metu judėti tam tikra kryptimi, o likusi grupė turi judėti po jo, kopijuoti. Po kelių minučių šeimininkas įžengia į gyvatės pabaigą, o tas, kuris iš karto seka, tampa lyderiu ir turi atlikti visas tas pačias funkcijas. Kiekvienas turėtų padaryti savo judesius, funkcijas. Kaip tarpininkas, bent kartą, kai visi grupės nariai turėtų apsilankyti.

Šokių terapija: pamoka "Laisvas šokis"

Ši technika užtruks pusvalandį. Niekas negali būti priverstas dalyvauti, tegul tiems, kurie nori šokti. Uždavinio esmė yra paprastas: grupė sėdi apskritime, asmuo įeina į centrą ir šoka laisvai, nesekdamas technika, išreiškia save. Per kelias minutes jis gali sėdėti ir pakviesti ką nors į savo vietą. Šio gydymo užbaigimas vyksta po kolektyvinio šokio. Mes rekomenduojame linksmi, linksma muzika.