Šiuolaikinio žmogaus maistas yra atimtas iš vienos vertingiausių komponentų - pluošto . Mes valgome duonos iš nuluptų miltų, baltųjų ryžių, riebių desertų ir kepinių, nemažai šviežių daržovių ir vaisių. Būtent ši mityba lemia svorio padidėjimą, organizmo sluoksnį ir žarnyno ir skrandžio sutrikimus. Tačiau derlius yra paprastas: rugių sėlenų naudojimas kūnui lengvai kompensuoja pluošto trūkumą įprastoje dietoje.
Ruginių sėlenų kalorijos
Tokio produkto energetinė vertė yra 221 kcal per 100 g. Tokiam lengvam produktui tai labai nesiseka, nes vienoje šaukštui pakanka tik 7 g, tai yra apie 15 kcal. Tačiau kalorijų kiekis šiame produkte neturėtų jus trukdyti, nes jis nėra suskaidytas, bet praeina per visą kūną kaip šepetėlis, išlaisvinantis sukauptus toksinus ir toksinus.
Rugių sėlenų privalumai
Rugių sėlenos yra tikras "sanitarinis" organizmas: dėl jų įprasto naudojimo galima valyti visą virškinimo trakto sistemą ir išvengti nemalonių ligų, įskaitant gaubtinės žarnos vėžį, masės.
Pluoštas pagerina kraujo sudėtį, sumažina cholesterolio ir cukraus kiekį, skatina ląstelių atsinaujinimą. Žinant, kaip naudingi rugių sėlenos, jie gali įtraukti į savo mitybą ir sveiki žmonės, ir tie, kurie kenčia nuo diabeto.
Kai kūnas yra švarus iš vidaus, nėra problemų su oda, plauku ir nagais.
Ruginių sėlenų nauda ir žala
Ir dar sėlenai - maistas yra gana grubus, ir geriau ruošti kursus, 10-14 dienų kelis kartus per metus. Svarbu juos teisingai naudoti, pridedant rauginto pieno gėrimų - tai nesusižeis gleivinei. Be to, svarbu plauti juos dideliu kiekiu vandens - tai privalo.
Sėlių priėmimas griežtai draudžiama, jei pasireiškia tokios ligos kaip gastritas, kolitas ir opų.