Dickul dieta - meniu pagal dieną

Baltymų dieta "Dikul" dėl svorio sumažinimo yra sportininkų dietos planas, kuris padeda sumažinti riebalų kiekį riebalų kaupimo metu raumenų masės formavimo metu. Dėl to raumenų riebalų masė pakeičiama ir kūno kokybė keičiama, o svoris gali nepasikeisti. Aktyvus fizinis aktyvumas 3-4 kartus per savaitę yra privaloma dietos dalis.

Diklo proteino dieta

Tokios dietos nauda yra daug: ji leidžia sudeginti riebalų nuosėdas, formuojant raumenų masę, sudaro tik paprastą ir prieinamą maistą , neįtraukia sudėtingų receptų, o svarbiausia - nėra alkio jausmo.

Tuo pačiu metu dieta yra draudžiama tiems, kurie nevartoja, kurie kenčia nuo inkstų ar virškinimo trakto sutrikimų, taip pat tiems, kurie padidina kraujo krešumą.

Pagrindinis dietos bruožas yra tas, kad prieš ir po sporto treniruotės sportininkas turėtų gerti specialų "Dikul" dietos meniu pasirinktą kokteilį : du pakelius be riebalų be varškės, ½ puodelio 10% grietinės, 2 žaliavinio kiaušinio ir 2 šaukštai džemo ir medaus. Kokteilį galima sumaišyti su maišytuvu - ir jis yra paruoštas!

Dienomis, kai treniruočių nėra, toks kokteilis pakeičia pusryčius ir vakarienes.

Meniu dieta Dikul svorio netekimas dienomis

Apsvarstykite pavyzdinį meniu pirmąsias dvi savaites, kuris gali atspindėti pagrindinius šios dietos principus - visų saldžių, cukraus, duonos, alkoholio ir greito grūdų atmetimą.

1 diena (be mokymo)

1. Pusryčiai: Dikul baltymų kokteilis.
2. Antrieji pusryčiai: mėsainiai su kapotais riešutais.
3. Pietūs: verdanti jautiena su troškintais kopūstais.
4. Užkandis: jogurtas yra nesaldintas.
5. Vakarienė: "Dikul" kokteilis.

2 diena (su mokymu)

1. Pusryčiai: 2-3 virti kiaušiniai, pora pora, kefyras.
2. Antrieji pusryčiai: puodelis vyno - 1 stiklo.
3. Pietūs: virtos vištienos krūtinėlės su troškintomis kopūstų garnyrais.
4. Prieš treniruotę: kokteilis Dikul.
5. Po treniruotės: kokteilis Dikul.

3, 5, 7 diena - meniu kaip per 1 dieną. Diena 4,6 - meniu kaip dieną 2.

Po pirmos savaitės, kada organizmas yra perkrautas baltymų, svarbu pridėti šiek tiek angliavandenių į dietą. Dikl dietos antrosios savaitės mėginio meniu:

1. Pusryčiai: porą virtų kiaušinių, kopūstų salotas, stiklinę pieno.
2. Antrieji pusryčiai: obuolių ar stiklinė obuolių sulčių.
3. Pietūs: vištienos sultinys, pridėjus krūtinę, salotos su šviežiais agurkais.
4. Užkandis: jogurto dalis su uogomis (arba Dikulio kokteilis mokymo dienomis).
5. Vakarienė: kepta žuvis su žaliųjų pupelių garnyrais (arba "Dikul" kokteilis mokymo dienomis).

"Dikul" dietos dienų meniu leidžia keisti baltyminius produktus tarpusavyje: pavyzdžiui, vištiena žuvims, kalakutims ar jautienai.