Kaklo stuburas yra subtilus. Tai, pirma, lemia dydis (daug mažesnis) pačių slankstelių, taip pat jų perteklinis mobilumas. Antra, gimdos kaklelio srityje yra daug nervų galūnių ir kraujagyslių formavimosi, dėl ko, žinoma, padidėja skausmo sindromas. Ir, trečia, yra stuburo arterija, kurios užduotis yra pašerti mūsų smegenis.
Dėl gimdos kaklelio osteochondrozės gali atsirasti galvos smegenų išemija ir netgi insultas.
Gydymas
Po tokio perspektyviojo įrašo pažiūrėkime, ar yra kokių nors pratimų ar kitų išgelbėjimo būdų paciento kaklei.
Taigi, tokių ligų gydymas visada yra sudėtingas. Pirma, tai yra analgetikai, antispazminiai vaistai ir priešuždegiminiai vaistai, kad pacientas bent jau kažkiek galėtų egzistuoti kartu su savo diagnoze. Antra, tai geliai ir tepalai, kurie turi priešuždegiminį poveikį, todėl galite sugadinti pažeistus audinius. Trečia, kas labiausiai mus domina, yra kaklo pratimai osteochondrozei . Jūs negalite išsiversti be šio daikto, net jei jūs einate į masažą ir rankų terapijos sesijas, kurios, žinoma, taip pat bus laukiamos.
Ir ekstremaliais atvejais tai yra chirurginis įsikišimas. Prieš jį gali kilti klausimas, kai osteochondrozė sukėlė išvaržą ar iškyšą.
Pratimai
Jūsų dėmesiui siūlome pratimus prieš kaklo osteochondrą, kuris yra klasikinio pratimų terapijos komplekso dalis kaklo osteochondrozėje.
- Mes atpalaiduojame pečius, traukdami juos į žemę. Viršelis tęsiasi aukštyn, o visi pratimai atliekami labai ištempta kakleliu.
- Mes purtytume galvas - mes nenuimame galvų atgal, traukdami jas šiek tiek įstrižai į viršų. Pradedame nuo nedidelės amplitudės ir nuo 5 iki 7 kartų (maksimaliai - iki 50 kartų).
- Galvos nukreipimas į šoną - ištempta kaklelis, vainikas tęsiasi į viršų, pečiai traukiasi į žemę. Mes atidarome galvą ir žvilgsniu bandome pažvelgti už mūsų nugaros.
- Oficialiai mes dedame galvas į pečius, bet iš tikrųjų turime sutelkti dėmesį į tai, kad mes traukime viršutinę ausį į dangų, tai yra, pakelkite sulenktą kaklą. Patartina atlikti pratimą veidrodyje, kad galėtumėte stebėti galvos padėtį - jis turėtų pažvelgti į visą veidą.
- Sukite veidą vienoje plokštumoje - pirmiausia nukreipkite ovalo formą į vieną pusę, tada kitą. Mes nešluosime galvos atgal, mes pasukame tik veidą - 5 - 6 kartus vienoje kryptyje. Pečiai yra judesio, dirba tik galvos ir kaklo.
- Kitas yra labai efektyvus kaklo panaudojimas, kuris po pirmosios sesijos žymiai pagerins jo mobilumą. Įsivaizduokime, kad mes turime tarp mūsų kaklų ir smakro oranžinę spalvą ir dažome ją pečiais. Tai yra, mes dirbame su kakleliu ir mes piešiname veidą tokiu pat ovaliu tik priekyje. Tada paimkite tą patį ratą, tik priešinga kryptimi.
- Mes uždėjome rankas užraktuose, stumdami kaktą rankomis - susiduriame su įtampomis, neleidžia kakta sulaužyti, bet mes spaudžiame ją visa galia. Atsipalaiduokite, pakreipkite galvą įstrižai (neatsiverskite!).
- Uždėkite rankas į užpakalinę galą, spardydami ranką su galva. Tada atsipalaiduokite kaklą, nukreipkite žemyn į krūtinę.
- Dešiniuoju ranka nukreipkite į dešinę šventyklą ir stumkite galvą savo ranka. Ištieskite šoninius kaklo raumenis - palikite kairę ranką į dešinę ausį ir ištieskite kaklą į kairę, pakreipdami galvą į ranką. Švelniai uždėkite ranką ant galvos.
- Į kairę šventyklą nukreipta kairė pusė - mes pakartojamume pasipriešinimą ir tęsiame į kitą pusę.
- Apskritinis judesys plakimas atgal ir atgal - 10 kartų vienu keliu.
- Mes sukdami pečius po vieną - pirmyn ir atgal.
- Rankos yra išaugintos šone, nykštis atrodo aukštyn, galva ištempta aukštyn. Sumažiname nykščius sinchroniškai ir nukreipdami žemyn į krūtinę. Tada pakelkite nykščius aukštyn, galva grįžta ir įstrižai į viršų.
- Mes užsiimame skrandžiu, nuleisdami rankas po kakta ar ant mūsų nugaros, uždėdami volelius po kaklais. Turime meluoti tol, kol darėme gimnastiką.