Mes visi žinome, kad košė yra naudinga. Slavai yra vietinis maistas, nes anksčiau maisto kaimuose buvo tik javai, duona ir pieno produktai iš savo karvių. Šiuo metu košės liko ne mažiau reikalaujamos ir naudingos, nes tai yra vienas iš nedaugelio patiekalų šiuolaikinio žmogaus, turinčio pluošto ir sudėtingų angliavandenių, kuris reikalingas virškinimui ir normaliam žarnyno veikimui, lentelėje.
Naudinga svorio kritimo košė
Dėl svorio prarandamos tos košės, kurios turi daug pluošto, yra gera. Pirmoje vietoje naudingų grūdų reitinge yra grikiai, kuri palankiai veikia visą kūną.
Paruoškite tai gana paprasta: paimkite stiklinę grūdų, supilkite į termosą ir įpilkite tris puodelius verdančio vandens. Atlikite tai nuo vakaro, o po ryto - visą dieną pasiruošę valgyti! Manoma, kad ji yra virta taip, kad grikiai padeda numesti svorį.
Kad svorio metu maitintumėte, taip pat rekomenduojama naudoti laukinius arba rudus ryžius, kurie taip pat teigiamai veikia organizmą. Rekomenduojama jį gaminti įprastu būdu ir valgyti ryte.
Kokios košės yra naudingos skrandžiui?
Jei Jums yra opa, gastritas ar kitos panašios skrandžio ligos, jums tiesiog reikia įtraukti į savo mitybą vadinamą "lieknėjusią" kauliuką. Tarp jų, visų pirma, yra avižiniai dribsniai, kurie švelniai apverčia skrandžio sienas ir palengvina ligos eigą.
Tuo pačiu tikslu galite naudoti perlų miežius, kurie ilgą laiką turi būti virti į lengvą būseną - tai gerai veikia visą virškinimo trakto veiklą.
Normalizuokite virškinimą ir ypač atsikratykite viduriavimo padės balta ryžių košė, kuri
Manos košė susideda iš smulkių dalelių, ir joje praktiškai nėra jokio naudingo pluošto. Bet tai, kaip ir ryžių košė, yra parodyta tiems, kurie kenčia nuo skrandžio ir žarnyno ligų.
Verta paminėti, kad labiausiai naudinga pusryčių košė - tai viskas vienodi, taip pat ir grikių . Tai universalus ir puikiai tinka valgyti daugybę žmonių. Ji turi baltymų, vitaminų, mineralų, ir tai puikiai veikia visą kūną.
Pusryčių porcija yra naudinga ne tik skrandžiui, bet ir svorio mažinimui: sudėtingi angliavandeniai ilgą laiką sukuria saikingą jausmą, dėl kurio prieš pietus jūs galėsite valgyti be užkandžių ir nepritraukti papildomų kalorijų.