Mirkin Vladimiras Ivanovičius - gydytojas, kuris pasiūlė savo svorio metodą. Jie gali būti naudojami žmonėms, kurie kenčia nuo nutukimo, ir tiesiog nuo svorio .
Pagrindinės mitybos sąlygos Vladimiras Mirkin
- Svarbu žinoti apie savo problemą ir nustatyti konkretų tikslą numesti svorį. Nustatykite tikslų laiką ir galutinį rezultatą.
- Dėl dietos reikia sukurti naują mitybą, kurią gydytojas rekomenduoja mėgautis gyvenimu.
- Maisto gaminimas leidžiamas bet kokiu būdu.
- Su šiuo svorio metodu galite ne tik prarasti svorį, bet ir išgydyti.
- Leidžiami produktai: žuvis, jūros gėrybės, kukurūzų daržovės, mažai riebūs pieno produktai, grybai , žalumynai ir mėsa, išskyrus antis ir kiaulieną.
Dr. Mirkin "Išimčių dieta"
Šis vardas yra susijęs su tuo, kad kiekvieną valgį reikia šiek tiek apriboti.
- Pirmieji patiekalai turėtų būti valgomi be storio, tai yra, valgyti tik sultinį. Dėl šios būklės virškinimas yra gerokai patobulintas.
- Antruose patiekaluose neturėtų būti garnyrai, ty pasirinkti tik mėsą, žuvį ir papildyti salotomis.
- Desertuose leidžiama valgyti patiekalus, kuriuose nėra cukraus. Kalbant apie vaisius, galite valgyti viską, išskyrus bananus, datas, džiovinti abrikosus, figus, taip pat pašalinti riešutus.
Kiti svorio praradimo variantai
Kitas veiksmingos "Dr Mirkin" dietos variantas - dienos, praėjusios nuo kefyro, kuri turi būti išdėstyta kas antrą dieną. Ši parinktis rekomenduojama žmonėms, kurie nori greitai prarasti svorį. Jei svoris yra normalus, tada išlaikykite tinkamą ir gerą sveikatą, sutvarkykite tokias dienas kartą per savaitę. Vladimiras Mirkinas, išskyrus svorio dietą, rekomenduoja reguliariai sportuoti, nes šis rezultatas bus dar labiau apsvaigęs. Kaip gydytojas-psichoterapeutas žada, praėjus mėnesiui nuo savo autoriaus technikos, jūs prarasite iki 10 kg.