Greita kopūstų dieta leidžia jums atsikratyti keletą papildomų svarų per savaitę. Šioje daržovėje yra medžiagų, naudingų organizmui, ir, svarbiausia, ji stimuliuoja virškinamojo trakto darbą, taip pat parodo iš organizmo skilimo produktus. Šio svorio netekimo minais gali būti priskiriamas stresas , kuris turi būti susijęs su rimtais maisto apribojimais.
Kopūstų dieta 7 dienas
Dėl šio svorio praradimo metodo galite naudoti skirtingas kopūstų rūšis, nes jos yra beveik vienodos kalorijų turinyje. Kiekvieną dieną svarbu gerti bent 2 litrus vandens be dujų. Išmeskite alkoholį, cukrų, druską ir saldus vaisius. Norint pasiekti gerų rezultatų, reikia laikytis kopūstų dietos meniu. Svarbu nesilaikyti šio svorio metodo ilgiau nei savaitę, nes maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti sveikatos problemų.
Apytiksliai 7 dienas kapsulių dietos meniu:
- Per dieną leidžiama tik kopūstų sriuba ir vaisiai, tačiau nepamirškite, kad bananai, vynuogės ir kiti saldūs vaisiai yra draudžiami.
- Šios dienos meniu taip pat sudaro pirmasis patiekalas ir daržovės, kurios gali būti žalios arba virtos.
- Per dieną valgykite sriuba, taip pat galite pasirinkti vaisius ar daržoves.
- Ketvirtą dieną, išskyrus kopūstų sriubą, galite sau leisti sau leisti pieną, tačiau tik jis turėtų būti mažai riebalų.
- Šioje dienoje meniu yra gana platus, nes be pirmojo patiekalo galite sau leisti 450 g mažai riebios mėsos ar žuvies ir net šviežią pomidorų.
- Per dieną jūs galite turėti sriuba, taip pat paukštienos ir daržovių.
- Paskutinė diena reiškia sriubos, natūralių vaisių sulčių ir troškinių daržovių naudojimą.
Kaip jums pavyko pastebėti, savaitinės kopūstų dietos meniu yra sriuba, kuri turi būti tinkamai paruošta, todėl apsvarstykite vieną iš populiariausių receptų.
Ingredientai:
- kopūstai - 600 g;
- rudieji ryžiai - 0,5 š.
- žali svogūnai - 6 vnt .;
- saliero stiebas - 5 vnt.
- morkos - 6 vnt .;
- saldieji pipirai - 2 vnt .;
- svogūnai - 6 vnt.
- pomidorai - 2 vnt .;
- druska ir pipirai.
Paruošimas
Daržovės nuplaukite ir, jei reikia, išvalykite. Kopūstus pjaustyti ir morkas supjaustyti į mažus blokus. Svogūnai turi būti susmulkinti žiedais, pipirais ir salierais su mažais kubeliais. Pomidoruose pjaustykite kryžių ir supilkite keletą sekundžių į verdantį vandenį, tada nuimkite. Smulkiai pjaustykite kūną. Į keptuvę įpilkite visų daržovių, supilkite vandenį ir uždėkite stiprią ugnį. Kai viskas prasiskverbia, sumažinkite šilumą ir virkite dar 10 minučių. Pasibaigus laikui uždarykite dangtį ir virkite, kol daržovės bus minkštos. Tuo pačiu metu, atskiroje padaže, virkite ryžius 20 minučių, o tada priminkite dar pusvalandį. Prieš porą minučių, kol daržovės bus paruoštos, įdarykite ryžius ir supjaustytus žalius svogūnus į keptuvę. Nepamirškite druskos pagal skonį.