Kiek galite numesti svorio per 10 dienų?

Jei yra svarbus įvykis, o nauja suknelė dar nėra visiškai tinkama figūrai, po dešimties dienų galite valgyti dietą. Griežta vienos dietos , taip pat pasninko, mes nerekomenduojame, nes jos gali neigiamai paveikti kūno būklę. Geriausia pirmenybę teikti PP, kuris padės atsikratyti papildomų svarų, turinčių naudos sveikatai.

Ar galiu prarasti svorį per 10 dienų?

Yra dietologijos taisyklės, pagal kurias galite atsikratyti kelių kilogramų:

  1. Visų pirma, atlikite šaldytuvo peržiūrą ir pašalinkite iš jo kenksmingus produktus, tai yra saldus, riebus ir keptas. Jūs negalite valgyti rūkytos ir sūdytos.
  2. Riebalų pagrindas - šviežios daržovės ir vaisiai, taip pat baltyminiai produktai. Ryte rekomenduojama valgyti grūdinius produktus, turinčius daug sudėtingų angliavandenių.
  3. Vartoti maistą reikia padalinti, ty mažiausiai penkis kartus per dieną. Dėl to bus galima palaikyti medžiagų apykaitą, taip pat nejausti alkio. Norėdami gauti pakankamai, užtenka valgyti nedidelę dalį.
  4. Svarbiausia patiekalė yra pusryčiai, kurie turėtų būti patenkinti, o tai leis mažiau dienos metu. Vakarienė turi būti paprasta, o geriausia pirmenybę teikti daržovių salotoms ar varškė. Kaip užkandžius, naudokite vaisius ar riešutus.
  5. Rytą rekomenduojama tuščiam skrandžiui, taip pat pusę valandos iki valgio gerti stiklinę vandens. Geriausia pirmenybę teikti atšildytam vandeniui ar mineraliniam vandeniui be dujų.
  6. Maisto gaminimas turi būti garintas, keptas, taip pat rekomenduojamas troškinti, kepti ir virti.

Dabar apie svarbiausią - kiek galite numesti svorio per 10 dienų, todėl šiuo metu, priklausomai nuo pradinių rodiklių skalėse, žmogus gali atsikratyti bent 1-2 kg. Jei sekite ne tik mitybos taisykles, bet ir reguliariai, tada rezultatas gali būti gerokai patobulintas.