Žarnynai vaidina svarbų vaidmenį virškinimo procese. Būtent tai absorbuoja daugumą maistinių medžiagų iš maisto. Tai yra tinkama mityba, kuri yra naudinga žarnyne, už įprastą ir visapusišką darbą.
Naudingas žarnyno maistas
Labiausiai naudingas maistas žarnoms yra šviežios daržovės. Juose yra augalinio pluošto , kuris valo žarnas, stimuliuoja jo variklio funkciją. Virta, kepta ir virta indai taip pat yra naudingi. Vegetariškas maistas taip pat bus naudingas.
Tačiau mėsos, virtų kiaušinių, keptų produktų perteklius gali sukelti fermentaciją žarnyne.
Produktai, reikalingi tinkamam virškinimui
Produktai, naudingi skrandžiui ir žarnoms, yra gaminami iš turtingo asortimento. Asmens užduotis yra teisingai juos pasirinkti.
Daugeliui tinkamo virškinimo reikalingų skaidulų yra žiediniai kopūstai, ridikai, juodieji ridikėliai, burokėliai, morkos, šparagai, cukinijos.
Rekomenduojama naudoti šviežias uogas - avietes, braškes, agrastus . Be pluošto, jie turi daug vitaminų.
Žmonėms, sergantiems kepenų liga, turėtų valgyti bananus. Slyva turi vidurius, tačiau kriaušė, atvirkščiai, yra fiksuojanti.
Riešuto produktai normalizuoja virškinimo procesą.
Porcija žarnynams
Labiausiai naudinga kaušai košei yra avižos, miežiai, grikiai, perliniai miežiai, soros. Jie yra daug gausių dietinių pluoštų, kurie nėra virškinami žmogaus virškinimo sistemoje. Bet
Kaip kolonizuoti žarnas su naudingomis bakterijomis?
Pagrindiniai žmogaus kūne yra bifidobakterijos, kurios saugo žarnyno mikroflorą, slopindamos kenksmingų mikroorganizmų augimą.
Dabar galite įsigyti jogurto, jogurto, pieno, rauginto kepto pieno, įskaitant bifidobakterijas. Jų sudėtis yra kitokia. Todėl labai svarbu žinoti, kurios bakterijos jums nepakanka, ir valgyti rūgštus pieno produktus su tinkama sudėtimi.