Karibų košės - suprantama, tradicinė pusryčių patiekalas. Avižiniai dribsniai turi daug vertingų augalinių baltymų ir riebalų, o tai reiškia, kad dribsniai turi didelę energinę vertę. Be to, kraupyje yra glitimo, vitaminų B, PP, E, kalcio, fosforo, geležies ir magnio druskų, skaidulų. Avižiniai dribsniai puikiai adsorbuoja sunkiųjų metalų druskas ir turi didelę bendrą maistinę vertę. Avižose esančiuose baltymuose yra visų aminorūgščių ir gerai absorbuojamas kūnas.
Hercules košės naudojimą vandenyje jau seniai įrodė gydytojai ir mitybos specialistai. Avižiniai dribsniai yra rekomenduojami kaip dietinis papildas kepenų ligoms, aterosklerozei, diabetui ir kaip naudingiems maistiniams ir maistingiems pusryčiams, nes tai naudinga virškinimo trakte. Avižos, dėl didelio skaidulų kiekio, puikiai valo žarnas iš kaupiamų šlakų. Vienoje avižinių dribsių porcijoje yra ketvirtadalis dienos normos pluošto. Be to, avižiniai dribsniai yra naudingi širdies ligų prevencijai ir cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti. Su visais kitais pranašumais, Herculean koše ant vandens, yra dar vienas pliusas - šio patiekalo virimo receptas gali išmokti net vaiko.
Karališkoji košė ant vandens
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai "Hercules" - 1 stiklas;
- vanduo - 2 puodeliai;
- džiovinti vaisiai, medaus, švieži arba šaldyti vaisiai - pagal skonį;
- druska - pagal skonį.
Paruošimas
Supilkite dribsnius į keptuvę, supilkite kailis su virinto vandens, sumaišykite, šiek tiek druskos, palikite 2-3 minutes ištempti. Tada mes įdedame indą ant nedidelio ugnies ir padenkite jį virimui, išjunkite ugnį. Mes leiskime košėi atvėsti ir sumaišyti. Po 2 minučių košė glaudžiai susiteria. Iš košė galite įdėti džiovintų abrikosų, razinų, slyvų, medaus, šviežių uogų ar vaisių.
Labai populiari košė ant vandens mikrobangų krosnelėje
Padedami mikrobangų krosnelės, skanūs agurkai
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 2-4 šaukštai. šaukštai;
- virtas vanduo - 1 stiklas;
- druska, cukrus - pagal skonį.
Paruošimas
Užpildykite dribsnius verdančiu vandeniu, įpilkite cukraus ir druskos. Vanduo turėtų padengti dribsnių apie centimetrą. Visą galingumą 3 minutes pasodiname mikrobangų krosnelė. Išimame košė, sumaišome, palikite 3-4 minutes. Pridedame džiovintų vaisių, riešutų, medaus ar uogų.