Vakarais eisi į gatvę ir jaučiatės, kaip šaudo į siaubo filmą, nes gatvėje nėra sielos ir visko, nes visi sėdi namuose šalia kompiuterio ir bendraujantys socialiniuose tinkluose. 21-ojo amžiaus problema yra priklausomybė nuo interneto. Labai sunku rasti asmenį, kuris nėra įregistruotas jokiame socialiniame tinkle ir bent kartą per dieną nevyksta, norėdamas patikrinti, ar kas nors jį parašė ar gali, įdėkite jį "kaip". Šiandien jaunuoliai kieme neatitinka ir bendrauja internete, vaikinas su mergina pradeda susipažinti ne su trivialiu klausimu "Ar tavo motinai nereikia berniuko?", Bet su "Ar tu pridėsi mane kaip draugą?".
Priklausomybės nuo socialinių tinklų simptomai
- Kai domina klausimas, kodėl niekas jums rašo, klausimas: jei šiandien valgysite ką nors ar ne, atėjo laikas galvoti apie tai, kad pradedate gyventi virtualų gyvenimą.
- Jei pirmas dalykas, kurį atliekate, kai atsibundate - įjunkite kompiuterį ir praleiskite visą laisvą laiką prieš monitorių per dieną, tai yra aiškus priklausomybės ženklas.
- Jūs žinote apie savo draugus tik socialiniais tinklais, o kai jūs paskutinį kartą pamačiau vienas kitą, nepamenu. Kiekvieną dieną atrodote milijonus nuotraukų, perskaitykite būsenas ir žinosite tik apie kitų žmonių gyvenimą, tai yra vienas iš pagrindinių priklausomybės požymių.
- Jūsų draugų sąraše yra daugiau kaip 2 tūkstančiai žmonių, nors jūs iš tikrųjų žinote ne daugiau kaip trisdešimt.
- Jūs mokate tikrus pinigus, norėdami nusipirkti kai kuriuos balsus, todėl galite atsiųsti kažką virtualios dovanos ar atviruko, nustoti ir galvoti, nes turite tikras problemas.
- Jei staiga internetas dingsta, tai yra pasaulio pabaiga, jūs nežinote, ką daryti ir nutraukite teikėjo telefoną, viskas, tai yra faktas - turite priklausomybę nuo interneto.
Palyginkite virtualų korespondenciją su tikru bendravimu, kai pamatysite žmogaus emocijas , palieskite jį, nebent "šypsena" pakeis tikra šypsena.
Ką turėčiau daryti?
Jei per trumpą laiką nepakeisite kažko, tai jūs panardintumėte į virtualų gyvenimą, kurio jūs niekada negalėsite išeiti iš ten.
- Pradėkite palaipsniui mažinti socialinių tinklų laiką. Pavyzdžiui, kasdien daugiausiai pusę valandos. Laisvas laikas praleisti realiu bendravimu . Pradėkite bent iš telefono pokalbių, tai bus pirmas žingsnis į realybę. Eikite į kiną, kavinę, bendraujate su tikrais žmonėmis, ir jūs pastebėsite, kaip jauki ir maloni. Jei norite pasidalyti kažkuo su savo draugais, neraškite naujo statuso, pasakykite apie tai asmeniškai.
- Nustatykite bendravimo apribojimą tinkle, jei negalite pats jį kontroliuoti, paklauskite ko nors iš savo giminaičių. Norėdami pamatyti nuotraukas, skaitykite naujienas pusvalandžiui, daugiausiai valandai. Yra net specialios programos, galinčios suskaičiuoti laiką, o tada blokuoti kompiuterį.
- Pašalinkite iš telefono visas programas, leidžiančias eiti į socialinį tinklą, taigi bent jau keliuose ir toli nuo namų jums nebus pagunda.
- Skaitykite tikras knygas ar nusipirkite elektroninę versiją, neturinčią interneto prieigos. Knygos teigiamai veikia žmogaus smegenis, galite sutelkti dėmesį į tai
konkrečią informaciją, ir nebus išsiblaškęs visų įdomių nuorodų ir skelbimų rūšys. - Sužinokite, kaip gauti informaciją iš laikraščių, žurnalų ir naujienų, kurie eina per televizorių. Internetas turi būti naudojamas labai retai, kai tai tikrai reikalinga. Kai atsikratote socialinės priklausomybės, dažnai galite būti internete.
- Ir dabar mirties numeris - ištrinkite visus savo puslapius visuose socialiniuose tinkluose. Iš pradžių bus sunku, bet po poros savaičių būsite labai patenkinti savo veiksmais, nes dabar jūs turite daug laisvo laiko, kad galėtumėte iš tiesų bendrauti su savo draugais.