Paprastai atsakymas į klausimą, ką valgyti naktį numesti svorio, siūlo tik vieną variantą: geriau nevalgyti naktį. Tačiau šis testas negali būti pakankamai toli, ypač jei jūs jau atsisakėte sau maisto "po šešių". Tačiau ne visi dietologai sutinka su tokiu standžiu klausimo pareiškimu. Be to, nauji tyrimo rezultatai rodo, kad jūs galite prarasti svorio net ir valgydami kažką, prieš eidami miegoti, todėl frazė: tai, ko jums reikia valgyti naktį, norint numesti svorį, nuo anekdoto pravažiavimo kategorijos į labai įprastą.
Kokius maisto produktus galiu valgyti vakare?
- Šių produktų sąraše yra keista, kad dešros, tačiau jie turėtų būti mitybiniai ir pagaminti iš vištienos.
- Žinoma, jei nebūtų per daug augalinio aliejaus, nebūtų jokios daržovių ikrų žalos.
- Didžiulė nauda organizmui duos grikiai, užpildyta jogurtu ir naktį valgoma svorio netekimui. Kefilis, kaip fermentuotas pieno produktas, yra naudingas organizmui būtent vakare ir naktį, nes tuo metu kalcio jis geriausiai absorbuojamas. Kalbant apie grikius, jo naudingumas, pavyzdžiui, "šluotės", kuris perneša žalingas medžiagas iš žarnų, buvo įrodytas daug kartų.
- Jei nuspręsite, ką valgyti naktį, norint numesti svorį, tuomet būsite suinteresuotos žinoti, kad virti kukurūzai arba pusė puodelio konservų, valgomų prieš miegą, jums nedarys žalos, tačiau ši suma turi būti ribojama, nes čia susidūrimai gali sukelti nenuspėjamas pasekmes.
- Bus naudinga naktį virta vištienos krūtinėlė be odos, natūralus jogurtas, lengvos daržovių salotos, prieskoniais su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus arba apibarstyti citrinų sultimis.
Apskritai, kaip teigia dietologai, naktį norėdami numesti svorį galite valgyti mažai kalorijų turinčius maisto produktus su tokiu pat mažu glikemijos indeksu ir yra daug tokių produktų, o tai reiškia, kad galite rimtai pasakyti, kad galite net prarasti svorio, valgydami kažką prieš miegoti