Joga akims yra viena iš praktinių filosofinių metodų, kurie veikia tiek žmogaus kūną, tiek jo sielą. Jogos akių pratimai vadinami " mudriais" , kuriems iš esmės veikia natūralūs elementai - vanduo, žemė, dangus, vėjas ir kosmosas.
Gimnastika akims joga
Jums nereikia nieko neįprasti: pratybos grindžiamos natūralia žmogaus akies pozicija, ar ji atidžiai stebi ar žiūri atsitraukiantį objektą. Pažvelkime į atskirus pratimus iš komplekso:
- "Trataka" - žvilgsnio nustatymas be mirksėjimo ant objekto, kol išeina ašaros. Tai galite padaryti įvairiais būdais: pavyzdžiui, pažvelk į žvakę, kuri kainuoja apie metrą nuo akių. Kai pasiekiamas norimas poveikis, uždarykite akis ir protiškai įsivaizduokite žvakę.
- Nasara Drishti - sėdėti, atsipalaiduoti ir pažvelgti į nosies galiuką dvi minutes.
- Bhrumadhya Drishti - pakelkite akis ir bandykite ieškoti aukštyn į tarpą tarp antakių. Tai nuramina galvos smegenų nervus.
Tokius pratimus rekomenduojama atlikti kasdien, kad būtų pasiektas maksimalus rezultatas ir jis būtų tobulinamas.
Joga akims su trumparegystė ir trumparegystė
Jei jūsų tikslas yra atstatyti akių sveikatą, galite remtis dviem pagrindiniais pratimai akių raumenims atsipalaiduoti:
- Palmingas - atsipalaiduokite, uždarykite savo akis rankomis, kad nebūtų spragų. Mirksi greitai po delnomis.
- Soliarizacija . Pažvelkite į kylančią ir įtemptą saulę, kol atsiranda ašaros, tada uždarykite akis ir saugokite saulės pojūčius.
Joga akims nėra panacėja, ir sunku atskirti pratimus, kurie idealiai tinka kiekvienam žmogui. Svarbu rasti tiksliai "tavo" pratimus, kurių įvykdymas duos jums džiaugsmą.