Daugybė skirtingo amžiaus žmonių kenčia nuo per didelio svorio, kuris ne tik veikia išvaizdą, bet ir neigiamai veikia kūno darbą. Nustatyti nutukimo laipsnį gydytojai naudoja tokį rodiklį kaip kūno masės indeksas. Daugelis žmonių yra suinteresuoti KMI standartas moterims.
Norėdami apskaičiuoti šį rodiklį, nereikia eiti į dietologą, nes formos yra paprastos ir prieinamos. Norint gauti norimą vertę, augimo greitis metrais turėtų būti kvadratas. Po to, padalinkite svorį prie rezultato, kad gautumėte kūno masės indeksą. Yra speciali lentelė KMI nustatyti ir jos normas moterims. Prieš apskaičiuodama kūno masės indeksą pagal pirmiau pateiktą formulę, reikėtų pažymėti, kad ji netinka visiems. Tokie skaičiavimai negali būti naudojami žmonėms, kurių aukštis yra mažesnis nei 155 cm ir didesnis kaip 174 cm. Priešingu atveju reikia atskaityti arba pridėti 10% atitinkamai. Be to, nesitikėkite INT su žmonėmis, kurie intensyviai sportuoja.
KMI - normos rodikliai
Apskritai, yra keturios pagrindinės grupės, sprendžiančios nutukimą:
- Nuo 30 ir daugiau. Jei vertė įtraukiama į šį rodiklį, asmeniui diagnozuojama nutukimas. Šiuo atveju specialistui reikia pagalbos, nes yra rimtų sveikatos problemų atsiradimo pavojus.
- Nuo 25 iki 29. Šiuo atveju galime pasakyti apie viršsvorio buvimą. Norėdami išspręsti problemą, turite pakoreguoti mitybą ir pradėti sportuoti.
- Nuo 19 iki 24 metų. Tokie rodikliai rodo, kad asmuo turi idealaus amžiaus ir svorio, ir jis neturėtų siekti numesti svorio. Pagrindinis uždavinys yra išlaikyti tinkamumą.
- Mažiau nei 19. Jei asmuo, skaičiuojant rezultatą, išvedė šią vertę, tada svoris yra deficitas. Šiuo atveju galite kalbėti apie sveikatos problemų buvimą. Kelionė į gydytoją laikoma privaloma.
Ekspertai teigia, kad KMI standartas moterims turėtų būti nustatomas atsižvelgiant į amžių, nes kūno darbas 25 ir 45 metų yra skirtingas. Norėdami apskaičiuoti indeksą pagal amžių, turite naudoti kitą formulę, kuri yra dar paprastesnė. Jei moteris yra jaunesnė nei 40 metų, tada skaičiavimui reikia išaugti 110 iš augimo, o jei yra daugiau nei 40, tada 100. Pavyzdžiui: suprasime, ar KMI yra įtrauktas į normą moterims po 30 metų, pavyzdžiui, 37, padidėjęs 167, atlikti skaičiavimus 167 - 110 = 57. Dabar lieka tik ieškoti, kokia kategorija yra įvesta vertė.