Iki šiol yra įvairių dietų su paprastais receptais, leidžiančių kiekvienam savo virtuvėje sukurti ne tik skanuosius, bet ir sveikus patiekalus. Asortimentas yra pakankamai platus tiek tarp pirmojo ir antrojo patiekalų, tiek iš desertų ar užkandžių.
Dieta dietai - soufflé vištienos ir cukinijos
Tai puikus patiekalas bet kokiam maistui, taip pat jis yra populiarus tarp vaikų.
Ingredientai:
- vištienos gabaliukai - 300 g;
- mažos cukinijos - 1 vnt.
- kiaušinis - 1 gabalas;
- krakmolas - 0,5 šaukštai. šaukštai;
- sviestas - 25 g;
- druska pagal skonį.
Paruošimas
Nuplaukite daržovių šaknį ant kepsninės ir sumaišykite su malta mėsa, kiaušiniu ir krakmolu. Įpilkite druskos, sumaišykite ir paskleiskite masę ant formų. Į viršų su nedideliu aliejumi. Pusę valandos kepkite souflią garintuve. Galite užsigerti sūriu ant viršaus.
Skanus patiekalas su dieta - Panacota
Laikydamiesi tinkamos mitybos, labai sunku atsisakyti švelnumo, tačiau yra ir dietinių desertų .
Ingredientai:
- želatina - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- pieno 0,5 - 100 ml;
- mažo riebumo varškė - 400 g;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- vaisiai ar uogos - 100 g.
Paruošimas
Pirma, želatiną reikia mirkyti karštu vandeniu ir nupjauti vaisius į gabalus. Kai želatina išsipučia, įpilkite jį į pieną ir sumaišykite su minimaliu ugnimi, kad išdžiovintumėte. Sudėkite medų, varškę ir pieną. Geriausia sumalinti viską maišytuve. Į formas įdėti vaisių ir supilkite juos su varškės masė. Supilkite per naktį šaldytuve.
Indų su svorio netekimo dieta - vištienos kepsnys
Šis patiekalas tinka pietums ir vakarienei, jį galima patiekti šventėje. Kaip šalutinį patiekalą galite pasirinkti daržoves, keptas orkaitėje arba virti ant grotelių.
Ingredientai:
- filė 400 g;
- svogūnas - 0,5 vnt.
- druska ir pipirai.
Paruošimas
Filė turi būti smulkiai pjaustoma, ją galima padaryti peiliu arba mėsmaliu. Įpilkite į jį smulkintą svogūną, druską ir pipirus, tada gerai sumaišykite. Įmaišymas yra rekomenduojamas keletą kartų sumušti priešais stalą, todėl oras netenka. Naudodami drėgnas rankas, sudėkite pailgas kotletas ir įdėkite į keptuves. Kepkite kebabą orkaitėje, padėkite ruošinius ant pergamento padengtos kepimo skardos. Virkite 200 laipsnių pusvalandį.