Būti sveika reiškia būti tikrai turtinga. Dažnai pati savybė suteikia mums patarimų, kaip kiekvieną dieną atsipalaiduoti ir džiaugtis, pamiršdama apie mūsų senus ligos. Tokių žmonių gydytojai visur nėra taip mažai. Guarana, kas tai yra ir ką ji turi gydomųjų savybių, bando išsiaiškinti.
Guarana - kas tai yra?
Kiekvienas floros pasaulio biologas ir mylimasis žino, kad guarana yra Paulinia genties garbanota liana. Laukelyje auga Brazilijos ir Paragvajaus Amazonės dalyje. Kartais augalas gali būti Peru, Venesueloje ir Kolumbijoje. Brazilijos alyvuogių augina Amazonės ir Bahia valstijos. Jo būdingi išoriniai skirtumai yra dideli lapai ir susietos gėlės. Šio augalo sėklos primena kavos vaisius.
Guarana - Properties
Šis nuostabus visame pasaulyje žinomas krūmas turi naudingų savybių. Ne tik liaudies, bet ir tradicinė medicina kalba apie tai, kas daro kiekvieną žmogaus kūno guraną stipresnę ir ilgalaikę. Jis naudojamas:
- kaip tonikas ir migrenos stimuliatorius;
- su virškinimo trakto sutrikimais;
- siekiant normalizuoti riebalų apykaitą organizme;
- didinti efektyvumą;
- stimuliuoja nervų sistemos funkcijas;
- kovojant su pertekliniu svoriu;
- esant lėtinio nuovargio sindromui
Guarana ekstraktas - kas tai yra?
"Guarana" paprastai vadinama džiovinta biomasė, kuri gaunama iš Brazilijoje auginamų vynmedžių sėklų. Apdorojus sėklų lukštą, jis iš dalies patenka į galutinį produktą ir tuo pačiu metu suteikia šiek tiek šokolado skonį. Guarana ekstraktas yra labai populiarus dėl kofeino turinio. Jis gali būti vadinamas tikru gyvybingumo šaltiniu, kuris tapo maisto, sporto papildų ir vaistų ingredientu.
Guarana ekstraktas - veiksmas
Daugelis iš mūsų yra suinteresuotos garanos poveikiu kūnui. Ne visi žino, kad šis populiarus augalas pasaulyje yra puikus afrodiziakas ir gali:
- didinti smegenų veiklą;
- sumažinti nuovargį;
- pagerinti ir pralinksmėti;
- atleisti nuo galvos skausmo;
- pašalinti pagirios;
- pagerinti menstruacijų ir neuralgijos būklę;
- sumažinti apetitą;
- pašalinti viduriavimą;
- kovoti su odos ligomis;
Guarana - gerai ir blogai
Naudojant tokio populiaraus krūmo ekstraktą kaip guarana, nauda yra didelė:
- Augalas gali pašalinti iš organizmo perteklių skysčių ir toksinių medžiagų.
- Antioksidantai, esantys vynuogyne, padeda atsikratyti senėjimo požymių ir auglių vystymosi.
- Dėl savo ypatingų savybių, jis didina darbo našumą, kuris yra labai svarbus fizinio krūvio metu.
- Augalas padeda pagerinti nuotaiką ir net padeda įveikti depresiją.
- Ekstraktas padeda pagerinti nervų sistemos funkcionavimą.
- Tai pagerina širdies veiklą, mažina cholesterolio kiekį, stimuliuoja kraujotaką ir gerina kraujagyslių būklę.
- Tai gali turėti teigiamą poveikį žarnyno darbui.
- Padeda sumažinti apetitą.
- Metaboliniai procesai organizme pagreitinami.
- Padeda organizmui tapti stipresniu ir dvasingesniu.
- Padeda įveikti pagirios sindromą.
Kai kuriais atvejais krūmas gali netgi kenkti žmonių sveikatai. Jei piktnaudžiuosite gvaranos papildymu, šalutinis poveikis gali būti:
- migrenos galvos skausmas;
- nemiga;
- širdies aritmija;
- dirglumas;
- galvos svaigimas;
- jaudulys;
- padidėjęs šlapinimasis;
- hipertenzija;
- nervų susitraukimai;
- priklausomybę.
Guarana dėl svorio
Daugelis sąžiningos sekso atstovų stengiasi turėti prabangų figūrą ir dėl to jie daro daug pastangų. Tačiau kai kurios grožio paslaptys yra prieinamos kiekvienai merginai. Žmonės su antsvoriu turėjo išgirsti, kokia yra gvarana, ir jie žino apie jo privalumus. Garanos ekstraktas dažnai taikomas svorio netekimui, dėl kurio galima:
- paspartinti mainų procesus;
- sumažinti cukraus absorbciją organizme;
- Energetiškai praturtinkite ląsteles;
- sukelti žvalumo bangą;
- sumažinti apetitą;
- sukelti lengvą diuretikų poveikį.
Tačiau svarbu prisiminti, kad galima plisti tik taikant preparatus, pagamintus iš populiarių augalų kartu su fizinėmis apkrovomis ir subalansuota mityba. Jei atliksite visas rekomendacijas greičiau pateiksite rezultatus - per trumpą laiką galite prarasti iki penkių papildomų svarų, ir tai jau yra maža, bet reikšminga pergalė prieš save.
Guarana - kaip vartoti svorio netekimui?
Tiems, kurie nori rasti gražią lieknę figūrą, reikėjo išgirsti, kad garanų riebalų degiklis yra puikus. Jo sėklų ekstraktas gali būti parduotas vaistinėse arba parduotuvėse, kuriose jis parduodamas tabletėms, skysčiams ir ampulėms vienkartiniam vartojimui. Svarbu žinoti, kaip gerti gvaraną, kad poveikis būtų apsvaiginimo. Ampulus rekomenduojama vartoti pusvalandį ar valandą prieš treniruočių pradžią. Per šį laikotarpį vaistas absorbuojamas ir pradeda daryti reikiamą efektą. Vidutiniškai kiekvienos dienos dozė yra nuo 500 mg iki 1000 mg. Vaistiniai preparatai naudojami iki 17 val.
Guarana sporto srityje
Kiekvienam sportininkui labai svarbus tinkamas energijos maistas, kuris gali palengvinti sėkmės kelią. Šiuolaikiniame pasaulyje sportininkų gvarana yra vienas iš geriausių natūralių priemonių, galinčių atkurti jėgą po fizinio krūvio. Kas yra "Guarana" žinoma visiems sporto mylintiems žmonėms. Su jo pagalba padidėja fizinis aktyvumas ir padidėja kalorijų išlaidos fizinio krūvio metu.
Populiarus krūmas visame pasaulyje prisideda prie gero širdies darbo. Palyginus jo poveikį ir kavą, galima teigti, kad jis gali turėti teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Su augalo ekstrakto pagalba metabolizmas paspartėja, pašalinami toksinų ir skysčių perteklius. Sportinė mityba, kurioje yra gvarana, yra puikus dienos pradžia kiekvienam sportininkui.
Guarana - dopas ar ne?
Dažnai vadovaujasi sveika gyvenimo būdo žmonėms ir visiems, kurie nori rimtai užsiimti sporto, yra įdomu, ar naudoti krūmo ekstraktas yra dope. Ekspertai teigia, kad sporto mityba "guarana" yra saugi ir todėl ją naudoti negalima bijoti dopingo kontrolės. Jo naudojimas lyginamas su cikorijos gėrimo vartojimu, kuris yra labai naudingas bendram viso organizmo stiprinimui. Taigi galima daryti išvadą, kad sportininko racione augalas turi teigiamą poveikį kūnui ir nėra kliūtis pasiekti karjeros aukštumas.
Kaip imtis guarana prieš varžybas?
Daug žmonių, kurie vadovauja sveikam gyvenimui, žino, kokia yra "Guarana" sporto tema. Žinomas preparatas, pagrįstas gydomuoju augalu, išduodamas tiek skystoje, tiek milteliuose ar tabletėse. Nesvarbu, kokia forma jis turėtų būti vartojamas, dozavimas yra labai svarbus. Vienkartinė dozė turi būti nuo 1500 iki 2000 mg veikliosios medžiagos. Skystis privalo būti supakuotas tomis pačiomis dozėmis arba net šiek tiek mažesnis.
Pasibaigus 1000 mg vartojimui vienu metu, gali būti jaučiamas tam tikras poveikis. Prieš varžybas rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 4000 mg. Sporto guranos gėrimas vartojamas atsargiai, priešingu atveju spaudimas ir pulsas gali labai pakilti. Yra kartų, kai sportininkai vienu metu vartoja 8000 mg, dėl ko sveikatos būklė smarkiai pablogėja ir nėra jokių abejonių dėl varžybų ir treniruočių.
Guarana - kontraindikacijos
Daugelis žino, kas yra guarana, bet ne visi suinteresuoti jo kontraindikacijomis. Maisto papildas guarana yra žalingas:
- nėščios ir maitinančios motinos;
- serga diabetu;
- su glaukoma;
- kenčia nuo skrandžio opos;
- širdies ligomis;
- migrenos metu;
- senatvėje.