Iškrovimo dienos praleidžiamos tam, kad atsikratyti perteklinio svorio arba išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Geriamojo iškrovimo diena padeda pasiekti tiek pirmąjį, tiek antrąjį tikslus . Tačiau dėl svorio praradimo šias dienas reikės sistemingai atlikti.
Ką galite gerti pasninko dieną?
Yra keletas būdų, kaip gerti išleidimo dienas. Atsižvelgiant į tai, taip pat bus parenkamas skystis geriamam produktui:
- Geriamoji diena ant vandens . Prieš šią iškrovimo dieną būtina paruošti kūną, sumažinant sunaudotą maistą ir jo kalorijų kiekį. Per dieną jums reikia gerti apie 2 litrus vandens.
- Geriamoji diena sultinyje . Ši diena tinka tiems, kurie stengiasi išgyventi iškrovimo dienas. Galite gerti sultinį bet kokiu kiekiu ir bet kokia forma: mėsa arba daržovėmis, geriausia be druskos.
- Kavos geriamoji diena . Mitybos specialistai nesutaria, ar galima vartoti kavą pasninkavimo dieną. Kai kurie šios profesijos atstovai išskiria kavos iškrovimo dienas atskirame iškrovimo variante. Jie sako, kad dieną neseniai galite gerti kavą, bet be cukraus ir grietinėlės, ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną. Likusiam laikui galite gerti vandenį ar žaliąją arbatą.
- Geriamoji diena kefyrui . Paprastai lieknėjantys moterys nori tiksliai žinoti, kiek jogurto galima gerti gaivinant. Geriau vadovautis savo troškimais ir gerove. Kefyras turi būti mažai riebalų arba mažai riebalų.
- Geriamoji diena šviežiai spaustuose sultyse . Nesaldinti vaisiai tinka šiam tikslui. Geras svorio netekimas yra greipfrutas.
- Geriamoji diena kiselyje . Kiselį galima paruošti iš avižų, uogų ir vaisių. Tai geriausia tą dieną praleisti vasarą.
- Geriamoji diena pienui . Pieno su arbata derinys yra geras svorio praradimo variantas. Tačiau arbata turi būti aukštos kokybės ir nesaldinta.