Dieta svorio netekimui jogurtuose su grikiu yra populiariausių ir veiksmingiausių būdų, kaip atsikratyti perteklinių kilogramų. Daugelis žmonių mėgsta tai dėl savo sotumo ir paprastumo. Svarbu pažymėti, kad norint pasiekti gerų rezultatų turėsite jį naudoti mažiausiai 7 dienas. Tokia dieta ne tik padeda numesti svorį, bet ir padeda organizmui tobulėti. Taip yra dėl grikių ir kefyro sudėties, kuri apima daug naudingų medžiagų.
Dieta grikiai ir jogurtas savaitę
Šis svorio praradimo metodas negali būti vadinamas pernelyg griežtas, nes košė yra gana patenkinama, tačiau daugelis žmonių pavargsta nuo dietos monotonijos. Šiuo atveju, norint, kad dieta nebūtų svorio, rekomenduojama pridėti porą džiovintų abrikosų, žalią obelą arba žalumyną į košę, tačiau tai turėtų būti daroma tik kaip paskutinė priemonė. Svarbu išlaikyti vandens balansą ir gerti bent 2 litrus skysčio per dieną.
Įprasta vienos dienos dietos grikiai su kefyru, suprojektuotos savaitę, atrodo taip:
- Rytas: kefyru virtos košės dalis ir žaliosios arbatos be cukraus.
- Pietūs: porcija košė, apie 150 gramų daržovių salotų, pagardinta citrinų sultimis ir be dujų.
- Vakarienė, taip pat pusryčiai.
Svarbu pažymėti, kad dieninė porcija košės neturi būti didesnė kaip 0,5 kg. Didžiausią grikių dalį rekomenduojama valgyti pusryčiams, o po kiekvieno valgio sumažinama suma.
Norėdami sustiprinti pasiektą rezultatą, turite tinkamai išeiti iš dietos. Svarbu palaipsniui pridėti prie meniu produktų ir pradėti stovėti su mažiau riebalų ir mažai kalorijų.
Kaip valgyti grikiu kefyru?
Norint išlaikyti daugybę vitaminų, mikroelementų ir makroelementų krepų, nerekomenduojama joks terminis apdorojimas. Norint padaryti naudingą javų, reikia vartoti 1 valgomą šaukštą. javainius ir supilkite 2 šaukštus. mažai riebalų kefyras. Tara padengta dangteliu ir dedama į šaldytuvą. Po 6-8 valandų kaušai gali būti naudojamos pagal paskirtį.