Jei esate atsakingas už savo sveikatą ir suprantate, kad greitai prarandate svorį, nereiškia, kad neteksite svorio teisingai, jei svorio kritimo metu jums svarbu išlikti šviežias ir energingas, tada energetinė dieta bus sukurta tik jums.
Energetiniai maisto produktai
Mitybos racione yra produktai, kurie kasdien reikalauja, kad organizmas gautų visas reikiamas medžiagas, o kalorijų skaičius būtų tiksliai apskaičiuojamas, todėl organizmas, nepažeidžiant paties, pradeda naudoti savo atsargas. Taigi, pagrindinis skirtumas tarp energijos energijos ir daugumos kitų yra ta, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra baltymų, riebalų arba angliavandenių, nėra pašalinami iš dietos.
Šios dietos metu iš meniu visiškai neįtraukiamos kavos, gazuotų gėrimų, greito maisto , riebių ir aštrų maisto produktų, bandelių ir saldumynų. Tačiau pagrįstai atsisakyti šių produktų įprastomis dienomis.
Dietos savybės
Jis imasi tris pilnus valgius - pusryčius, pietus ir vakarienes. Porcijos yra linksmos, skanios, bet ne puikios. Tarpsniais planuojami užkandžiai. Kaip ir iš jų, energijos dietos meniu siūlo kokteilius, vaisius, sultis ir daržovių salotas.
Maistas sportininkams
Ši dieta iš pradžių buvo sukurta kaip sportininkams skirta energetinė mityba, taigi atsižvelgiama į kūno poreikius riebaluose, baltymuose, angliavandeniuose , vitaminuose ir kitose naudingose medžiagose. Tokios dietos tikslas nėra greitas svorio mažėjimas - savaitę prarasite iki 3 kilogramų. Tačiau vengti alkio, dirglumo, stiprumo praradimo ir blogos sveikatos jausmo.
Kitas svarbus energijos dietos principas yra didelio kiekio skysčio suvartojimas. Tai gali būti vanduo, žalioji arbata, daržovių sultys ar vaistažolių kokteiliai.
Vykdydami visas energijos dietos taisykles, jūs tikrai atsikratysite svorio be didelių pastangų.