Vasaros pabaigoje mums laukiami ilgai laukiami melionų vaisiai. Tai yra pats sėkmingiausias laikas jūsų figūrai atlikti, nes tai gali būti labiau skanus nei meliono dieta. Kvepianti, saldus geltona minkštimas, kuris yra dietos pagrindas, ne tik sutaupys jus nuo papildomų svarų ir colių ties juosmeniu, bet ir prisotins kūną vitaminais, užims teigiamą energiją ir duos didelę nuotaiką.
Meliono privalumai, kai praranda svorį
Norėdami prarasti keletą papildomų svarų, nepažeidžiant sveikatos, dieta turėtų būti labiausiai subalansuota ir veiksminga kovojant su riebalais. Ar melionų dieta atitinka visus šiuos reikalavimus ir ar melionai yra naudingi numesti svorį? Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, jūs turite žinoti visas šio vaisiaus savybes.
- Melonas aktyviai dalyvauja cholesterolio ir riebalų mažo riebumo skilimo sąlygomis, vėliau pašalinus iš organizmo, kuris labiausiai veikia kraujagyslių būklę.
- Ne veltui melionai dažnai naudojami deserto gamybai, nes jo minkštimas stimuliuoja virškinimą ir padeda apdoroti riebius ir sunkius maisto produktus.
- Melonas padeda numesti svorį ir dėl jo diuretiko poveikio, kuris padeda susidoroti su patinimu, pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir lygiagrečiai tai turi gydomąjį poveikį genitų sistemos sistemai.
- Tarp naudingų meliono savybių yra lengvas skausmingas poveikis.
- Be to, melionas atjaunina, suteikia stiprumo, pagerina toną ir stimuliuoja naujų kraujo kūnelių gamybą.
- Melon turi turtingą vitaminų ir mineralų kompoziciją, kuri yra tokia svarbi dietinei mitybai .
Dieta iš meliono dėl svorio
Norėdami iš tikrųjų numesti svorio meliono pagalba ir pasiekti pageidaujamą rezultatą, turite laikytis tam tikrų dietos sąlygų:
- Maistui naudoti reikia tik kokybiško ir subrandinto meliono, todėl turėtų būti atsakingai kreipiamas dėmesys į vaisių pasirinkimą.
- Valgomųjų melionų vaisių sudėtyje gali būti iki 7,5% cukraus, todėl šią skanu lieknėjimo sistemą neįmanoma pasiekti ligoniams, sergantiems cukriniu diabetu.
- Dieta melione nurodo vartoti šį saldų daržovių kaip atskirą maistą arba pusvalandį po valgio, be jo derinant su kitais dietos meniu produktais.
- Nebūtina valgyti meliono po 20.00 val., O meliono dietą sugriežtinti ilgiau nei savaitę.
Meliono dieta svorio netekimui - meniu
"Monodiet", kuriai būdingas melionas, per 3 dienas padeda numesti svorį iki 3,5 kg. Rezultatas yra gana vertas. Šios dietos meniu yra paprasčiausias:
- Per dieną iš viso reikia valgyti apie 1,5 kg melionų minkštimo.
- Maitinimas per dieną turi būti ne mažesnis kaip penki.
- Šiomis dienomis leidžiama gerti vandenį be dujų, šviežiai pagamintos žaliosios arbatos ir laukinių rožių šlaunų infuzijos.
Toks svorio praradimas melionui apskaičiuojamas ne ilgiau kaip tris dienas. Tačiau tie, kurie nori atsikratyti dar daugiau svorio, rekomenduojama tęsti nuo ketvirtosios dienos, kad būtų laikomasi dietinės dietos, skirtos vienai savaitei, tačiau dar labiau tausojančiam turinį. Pavyzdžiui, puikus pasirinkimas - melionų ir arbūzų dieta.
Arbūzas ir meliono dieta svorio netekimui
Daug teigiamų atsiliepimų nusipelno arbūzų ir melionų dietos, kurios, jei pastebėsite, per septynias dienas gali prarasti iki 6 kg. Šios dietos poveikis yra labiau susijęs su pagrindinių produktų diuretikais, todėl, norint išvengti dehidratacijos, reikia laikytis vandens režimo. Arbūzų dietos dienos apytikslis meniu:
- Pusryčiai : varškė be riebalų su cukraus pakaitalu 50-70 g, duona (2 vnt.) Ir 200 g melionų minkštimo ar arbūzų arba 100 g kiekvieno vaisiaus.
- Užkandis : virta žuvis (150 g), melionų minkštimo salotos (100 g), neriebus sūris (50 g), salotų lapai (100 g) ir klasikinis jogurtas 0% ir 1 valgomasis šaukštas. citrinų sultys. Puodelis žaliosios arbatos .
- Pietūs : 300 g arbūzų mėsos.
- Užkandis : 300 g meliono.
- Vakarienė : švieži pomidorų ir agurkų salotiniai (150 g), garstyti rudieji ryžiai (120 g), melionų minkštimas (200 g).
Dieta melionui ir jogurtui
Reikia reguliariai atlikti žarnyno valymą. Būtent šiems tikslams buvo sukurtos septynių dienų kefyro iškrovimo racionai. Ir melionas tokio plano mitybos metu bus idealus pagrindinio maisto fermentuoto pieno produkto kompanija. Ši iškrovimo dieta leidžia atsikratyti 5 papildomų svarų. Ši dieta yra labai lengvai perduodama, o organizmas gauna didžiulę naudą iš tokios kasdieninės savaitės dietos:
- Pusryčiai : 400 g melionų minkštimo.
- Užkandis : 1 puodelis mažai riebalų kefyro. Jūs galite pridėti žalumynus pagal valią arba cukraus pakaitalą pagal skonį.
- Pietūs : grikiai be druskos (200 g), puodelis žaliosios arbatos ir 400 g meliono.
- Užkandis : žalioji arbata su duona ir kepenų porcija .
- Vakarienė : virta arba kepta vištienos krūtinė (200 g), daržovių salotos (1 porcija), žalioji arbata (1 puodelis).
Meliono sumušimai svorio netekimui
Galite numesti svorio melionui ir skanių kokteilių pagalba, kurios yra patogios su savimi pasiimti kaip užkandis. Labai paprastas tokio malonumo gėrimas.
Ingredientai:
- prinokusių melionų mėsa - 200 g;
- citrina ir kalkės su ¼ vaisių;
- šviežios mėtų lapai - 10 g.
Paruošimas
- Visi kokteilių komponentai turėtų būti šalti, todėl prieš paruošdami gėrimą porą valandų juos reikia išvalyti šaldytuve.
- Iš citrinos ir kalkių išspauskite sultis, sumaišykite ją su maišytuvo dubeniu su mažais kubelių ištirpintos minkštimo.
- Mėginame mėtos lapus, išplautus ir išdžiovintus, supilkite į indą ir sumaišykite visas sudedamąsias dalis maksimaliu greičiu 1 minutę.
- Paruošti kokteiliai įpilami į stiklinę arba buteliuką, jei pageidaujama, mes pridėsime ledo kubelius prie gėrimo, o likusią dienos dalį užteksime teigiama vaisiaus energija.
Meliono dieta - rezultatai
Melionai ir svorio kritimas yra harmoningai papildo vienas kitą. Dieta dėl meliono yra tiesiog apsvaiginimo rezultatas. Jei griežtai laikysitės dietos ir meniu nurodymų, rezultatas bus pastebimas per vieną dieną. Sumažėjusios skalės rodyklė, jūsų gerovė ir energijos taupymas bus svarbiausi, o svarbiausia, daugybei dietų nebus alkio ir depresijos.