Daria Lisichkina sukūrė labai efektyvių pratimų kompleksus, skirtus numesti svorį ir taisyti figūrą. Plokščias pilvas, ploną juosmenį, elastinius sėdmenis, visa tai galima lengvai pasiekti, jei reguliariai atliekate Daria Lisichkina parengtas svorio pratybas. Bet kokia moteris susidurs su tokia užduotimi, nes visi pratimai yra labai paprasti, jie gali būti atliekami namuose, jie nesukelia didelio nuovargio, raumenų ir sąnarių skausmo.
Kiekviena mergaitė gali pasirinkti sau tam tikrų probleminių sričių pratimų bloką. Išsamiau aptarkime Daria Lisichkina siūlomą veiksmingą riebalų deginimo mokymą.
Daria Lisichkina riebalų deginimas treniruotės
Tokie pratimai padeda deginti riebalus ir angliavandenius, ploną juosmenį ir elastingus klubus, nenaudojant jokių treniruoklių. Daria Lisichkina riebalų deginimo treniruotę sudaro 5 etapai:
- Sušilti . Kvėpavimo kompleksas pratimų, kuris rengia kūną tolimesniems tyrimams.
- Kardio treniruotės . Šiame etape mes sustipriname širdies ir kraujagyslių sistemos vystymąsi, ištvermingumą ir riebalų deginimą.
- Dirbk juosmeniu . Už šį pratimų komplektą jums reikės kilimo. Tačiau, jei perviršinis svoris arba sąnarių skausmas neleidžia jums atlikti tam tikrų judesių, jūs galite juos iš dalies arba net praleisti šiame etape apskritai.
- Integruotas . Čia pratimai jau atliekami, kad būtų išvystyti visi kūno raumenys.
- Tempimas . Tai yra penktoji riebalų deginimo treniruotės Daria Lisichkina stadija, nes tai pratimas, nes po tempimo padeda atsikratyti nuovargio, atkurti ir atsipalaiduoti visus raumenis, kuriems buvo padaryta pagrindinė apkrova.
Daria Lisichkina rekomenduoja derinti pratimus svorio netekimui tinkamai mitybai. Dienos metu rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 20 g riebalų, geriausia daržovių, ir ne daugiau kaip 150 g baltymų. Dieta turėtų būti praturtinta šviežių vaisių, kurie užpildo kūną energija ir vitaminais. Labai sveiki ir sveiki skaitmenys bus keptos daržovės ir košės, kurių sudėtyje yra daug skaidulų. Šiuo atveju valgykite mažomis porcijomis ir gerkite kuo daugiau paprasto vandens.
Mokymas su Daria Lisichkina turi būti atliekamas kasdien, ir tampa akivaizdu, kaip papildomi kilogramai pradės ramiai eiti ir kūnas taps gražus ir elastingas.