Marina Korpanas yra labiausiai aktyvaus organflex technikos propagandistas bent mūsų žemyne. "Marina Corpan" gyvenimo istorijos ir "kūno" kūrėjas Greeras Childers daugeliu atžvilgių yra panašios - ir tai nebuvo profesionalai ir viskas, kas jų paskatino, šis noras numesti svorį. "Bodyflex" sistemai Marina Corpan atsitiktinai atvyko po vienerių metų bado streiko už svorį ir dar vienus gydymo metus ligoninėje. Po to mergaitė liečiančiai pateko į knygos Greer Childers rankas, kuri pasiūlė 15 minučių kvėpavimo pratimus numesti svorio tiems, kurie jau prarado vilties. Visa tai prasidėjo.
Tuo metu Marina dirbo banke ir, įsisavinusi visus svorio netekimo kvėpavimo ypatybes, su malonumu išleido savo sėdimųjų tvarkaraštį "nuo aušros iki dusk", keisdamas ją savo paties treniruoklių salėje, kur kiekvienas gali prisijungti prie BodyFlex su Marina Korpano kvėpavimu.
Šiandien
Šiandien Marina vykdo treniruotes "bodyflex" Maskvos šiaurėje ir džiaugiasi, kad laimingi veidai praranda kontrolę kvėpavimo. Tuo pačiu metu ji įsisavino kitą "deguonies" techniką - oksizuoja, taip pat nuolat tobulina ir užsako naujus kompleksus kvėpuoti iš "master" bodyflex - Greer Childers .
Veiksmingumas
Visi, kurie atvyksta į jūrų kiaules su Marina Korpan, deja, tikėtis lengvo ir greito svorio. Bet tai lengva "išskleisti" tik tada, kai esate dešimčių kilogramų savininkas. Ar turite bodifleksomą ar kitą svorio praradimo gimnastikos kryptį, vis tiek turite prisijungti prie tam tikrų apribojimų.
Pati Marina Corpana sako, kad kiekvienas, kuris mokosi kvėpavimo metodų, praranda svorį. Bet sugauti, kad ne taip lengva įvaldyti šį kvėpavimą. Galų gale, tai ne kvėpavimo išvaizda, kurią naudojame kasdieniame gyvenime.
Kvėpavimo technika
Labiausiai sudėtinga Marinos Korpano kriaušių treniruotė yra vadinamoji "kirkšnys", tai yra - iškvėpti su pastangomis. Iš principo, visi kvėpavimo įrenginiai bodyflex yra supaprastinta jogas, ir šie metodai jau daugelį tūkstančių metų naudojami jogos pagalba, kad masažuotų vidinius organus ir išgrynintų kūną.
Kvėpavimas susideda iš šių etapų:
iškvėpimas - įkvėpimas - iškvėpimas - kvėpavimas - įkvėpimas
Išsiveržkite 1 - reikia išlaisvinti plaučius iš oro, todėl mes uždarome lūpas į vamzdelį ir lėtai iškvėpome.
Įkv ÷ pimas 1 - lūpų uždarymas, greitai ir greitai kvapuojant nosį triukšmu. Įkvėpti orą, kol pasieksite perkrautas plaučių įspūdį.
Išsiplėtimas 2 - tai "kirkšnis". Plaučiai užpildyti oru, mes pakelkime galvą aukštyn 45 °. Žandikaulys daro judėjimą būdingą visoms moterims, tarsi lūpas įklijuojame ant lūpų ir iškvėpime triukšmą.
Laikykis kvėpavimo - visas oras iškvepiamas, po to 10 sekundžių palaikykite kvėpavimą. Nuo pilvo apačios į diafragmą mes traukuojame pilvą banguotu, tarsi bandome paspausti teniso kamuoliuką iš vidaus į stuburą.
Inhale 2 - įkvėpkite įprastiniu būdu orą ir atsipalaiduokite pilvo raumenis.
Nesijaudinkite, jei iš pradžių nesupranti. Marina Korpan pripažįsta savo pirmąjį pratybų komplektą bodyflex, ji taip pat išmoko sunkiai. Be to, "kirkšnis" ji neveikė, galvą sukijo ir prasidėjo kosulys. Vėliau ji suprato, kad, pirma, praktika yra svarbi ir viskas atsiranda. Ir, antra, būtina nuolat atsipalaiduoti kaklo ir galvos raumenims, kitaip (ir mes visi, kai mes mokomės raumenų, kuriuos tiesiog įtempime), taps tokie patys simptomai kaip galvos skausmas, kosulys, dusulys, galvos svaigimas.Kontraindikacijos
Bodyflex draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, ankstyvuoju pooperaciniu laikotarpiu, po chirurginių intervencijų, navikuose ir kraujo krešuliuose. Be to, tai dažnai galima rasti tarp Marina Corpan ir nėštumo kiaušialąsčių kontraindikacijų. Pati Korpanas tai prieštaringai sako, nes viskas priklauso nuo nėščios moters būklės.
Jei yra persileidimo pavojus, jei kyla pavojus vaiko ir motinos sveikatai, - žinoma, nuo mokymų jūs turite susilaikyti. Tačiau pati Marina nėštumo metu visada reikalavo judesių ir įsitraukė į mokymo kursus instruktoriams, kurie mokėsi nėščioms moterims. Bet kokiu atveju, nėštumo metu, prieš eidami į treniruotes, prašykite patarimo gydytojui.