Teisingas desertas turėtų būti prisotintas sudėtingais angliavandeniais, kurie jūsų kūnui suteiks energijos, o ne papildomų colių ant klubų. Tai toks delikatesas yra avižų bananų slapukas, į kurį mes nusprendėme skirti šią medžiagą.
Avižiniai dribsniai su bananais ir šokoladu
Naudingas slapukas gali turėti nedidelį kiekį karčiojo šokolado ir kakavos miltelių, kurie gali apšviesti bet kokį desertą.
Ingredientai:
- pilnaverčiai miltai - 115 g;
- kakavos milteliai 25 g;
- kepimo milteliai - 5 g;
- cinamono gruntas, druska - ant kiškio;
- maža banana - 1 gabalėlis;
- augalinis aliejus - 60 ml;
- cukranendrių cukrus - 70 g;
- kiaušinis - 1 gabalas;
- avižiniai dribsniai - 75 g;
- šiek tiek šiek tiek šokolado.
Paruošimas
Paruoškite kepimo skardą pergamentu ir padėkite orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros.
Kaip ir daugelyje kepimo receptų, pirmiausia turėsime sudėti visus sausus ingredientus: soda, kakavos, miltų ir prieskonių. Atskirai mes vertiname bananą ir mes jį paimsime su sviestu, kiaušiniu ir cukranendrių cukrumi. Pastarąjį galima pakeisti medumi. Kartu sumaišykite sausą mišinį su bananų tyrėmis ir pridėkite šokolado drožles. Mišinio porcijos išdėstytos ant pergamento lapo, šiek tiek suplaktos pirštais ir paliekamos kepti 12 minučių.
Stambūs avižiniai dribsniai su bananais
Sunku patikėti, bet cukraus, miltų ir sviesto trūkumas gali būti desertas, jei kalbama apie bananų slapukus . Be to, šiame deserte galite pradėti prinokusius bananus, nes jie yra minkštesni ir saldesni.
Ingredientai:
- prinokę bananai - 8 vienetai;
- avižiniai dribsniai - 95 g;
- džiovintos spanguolės - 25 g;
- alyvuogių aliejus - 120 ml;
- žemės cinamonas, vanilinas - šaukštas.
Paruošimas
Nors orkaitė sušyla iki 170 laipsnių, viskas, ką turime padaryti, yra ingredientų sumaišymas. Pirma, pjaustykite prinokusius bananus, o iš to gautų bulvių koše pridėkite prieskonių, spanguolių ir avižinių dribsnių. Ant gauto mišinio šaukštai užpilkite ant pergamijos lapo ir 18 minučių iškepkite avižinių dribsnių slapukus su bananais.
Avižiniai dribsniai su varške ir bananais
Kotiniai sūrio gamina sunkesnius, drėgnus ir minkštus desertus, todėl rudų ir traškučių slapukų mėgėjai gali išbandyti aukščiau pateiktus receptus. Tie, kurie turi gaivikų silpnumą ant varškės pagrindo, tikrai įsimylės šiais slapukais.
Ingredientai:
- miltai - 175 g;
- avižiniai dribsniai - 80 g;
- soda - 1/2 šaukštelio;
- varškė - 95 g;
- kiaušinis - 1 gabalas;
- augalinis aliejus - 55 ml;
- didelis bananas - 1 gabalas;
- sauja bet kokius riešutus.
Paruošimas
Leiskite orkaitę pašildyti iki 165 laipsnių, o uždenkite kepimo skardą su pergamuoju lapu ir išmaišykite sausainio tešlą. Kartu kartu sumaišykite miltus su avižų dribsnių ir soda. Jūros druskos kiškis nebus nereikalingas. Jei varškė yra granuliuota, tuomet švelniai supjaustykite ją maišikliu arba nušluostykite per sietą. Pridėti kiaušinį ir bananą į varškę. Sumaišykite sausus ingredientus su varške ir bananų pasta bei riešutais. Sumaišykite mišinio dalis ant pergamijos lapo ir padėkite indelį orkaitėje 12-13 minučių.
Atogrąžų avižiniai dribsniai su bananais - receptas
Ingredientai:
- prinokę bananai - 1 gabalas;
- žemės riešutų sviestas - 65 g;
- ananasas - 45 g;
- kiaušinis - 1 gabalas;
- trumpi avižiniai dribsniai - 125 ml;
- miltai - 55 g;
- soda - 1/2 šaukštelio;
- kokoso skilinës - 40 g.
Paruošimas
Nors orkaitė sušyla iki 180 laipsnių budėjimo, bananą sumaišykite su kremu ir sumaišykite su žemės riešutų sviestu, smulkiai pjaustytais ananasais ir kiaušiniais. Atskirai sumaišykite miltus su avižinių dribsnių, kokosų skonio ir soda. Į vieną mišinį įpilkite į kitą, paskirstytą tešlą padalykite į 12 porcijų ir padėkite ant pergamento padengtos kepimo skardos. Avižiniai dribsniai ir bananai yra virti 16-18 minučių.