Avižinė košė ant vandens ar pieno yra labai naudingi pusryčiai. Faktas yra tas, kad avižose yra daug sudėtingų angliavandenių, dėl kurių mes gauname energiją, kuri yra pakankamai ilgą laiką. Be to, avižiniai dribsniai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, tai yra "šveitimo" rūšis žarnoms, valymas nuo žalingų šlakų. Apskritai avižinių pieno nauda piene gali labai pasisakyti. Bet geriau pasakyti keletą įdomių receptų jo paruošimui.
Avižiniai dribsniai su pienu
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 4 šaukštai. šaukštai;
- pienas - 2 puodeliai;
- druska, cukrus, sviestas - pagal skonį.
Paruošimas
Mažame puodelyje užpilkite pieną ir nedideliame ugnyje jį išvirkite. Po to įpilkite druskos, cukraus pagal skonį ir sumaišykite, kol cukrus ištirps. Dabar pridėkite avižinius dribsnius, mažinkite ugnį iki minimumo ir kepkite košė maždaug 5 minutes, maišydami, kad jis neišdegtų. Po to įpilkite sviesto ir uždarytą dangtelį iškepkite apie 5 minutes. Virta pagal šį receptą, košė išeina ne per stora. Jei jums patinka daugiau storo, avižinių dribsnių reikia daugiau.
Skanus avižiniai dribsniai piene
Kaip žinote, naudingiausi grūdai yra gaunami iš sveiki grūdų. Tai jame išlaikomas didžiausias vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis. Žinoma, daugiau laiko reikės valgyti, bet galų gale gausime sveiki ir maistingą patiekalą.
Ingredientai:
- visa avižiniai dribsniai - 1 stiklas;
- pienas - 500 ml;
- cukrus - 3 šaukštai. šaukštai;
- sviestas - 30 g.
Paruošimas
Avižiniai kruopos plaunami ir įpilami į vandenį 5 valandų laikrodžiu. Po to mes išleidžiame vandenį, praplaukite kruopą ir supilkite į puodą, įpilkite 3 puodelius vandens ir 40 minučių virkite mažu ugniu. Dabar supilkite pieną, įpilkite cukraus ir kepkite košę, kol ji susitraukia. Kruopą perkeliame į puodą ir nusiųskime ją į orkaitę maždaug valandą. Dabar paruošta koše gali būti išdėstyta ant plokštelių, kiekviename mažame gabale sviesto įpilama.
Avižinė košė su pienu ir apelsinu
Ingredientai:
- apelsinai - 2 vienetai;
- avižiniai dribsniai - 1 stiklas;
- pienas - 500 g;
- razinos - 50 g;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Paruošimas
Apelsinai, vieną iš jų užpilame verdančiu vandeniu ir tris šaukšteles ant nedidelės šaukšteliu ir išspauskite sultis iš minkštimo. Antrasis apelsinas yra padalintas į lobules ir laikinas. Lėkštėje įdėk apelsinų žievelę, sultis, avižinius dribsnius ir užpilkite pienu. Kuko nuosėdos lėtai, kartais maišant maždaug 5 minutes. Po to įpilkite medaus ir razinų, sumaišykite, supjaustykite košė ant plokštelių ir puoškite apelsinų skiltelėmis.
Avižinių dribsnių paruošimas pienui multivarke
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 1 multistaken;
- pienas - 2,5 multistans;
- cukrus, druska - pagal skonį;
- sviestas - 30 g.
Paruošimas
Į avižų dribsnius įpilame į daugialypės keptuvę, įpilkite pieno. Pagal skonį dedamas cukrus ir druska. Įjunkite "Pieno košės" režimą. Virimo pabaigoje įpilkite sviesto ir po uždarytu multivarko dangteliu palikite 5 minutes. Dabar košė gali būti sumaišyta ir patiekiama ant stalo.
Avižiniai dribsniai ant pieno su vaisiais
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 100 g;
- pienas - 300 g;
- razinos - 30 g;
- džiovinti abrikosai - 30 g;
- bananas - 1 gabalas;
- obuolys - 1 gabalas;
- graikiniai riešutai - 30 g;
- cukrus - pagal skonį;
- sviestas - pagal skonį.
Paruošimas
Į puodą supilkite pieną, užvirkite, supilkite karvę ir kepkite apie 3 minutes, maišydami. Į gatavą košę įpilkite sviesto ir cukraus pagal skonį. Razinos užpilkite verdančiu vandeniu 5 minutes, obuolius, džiovinti abrikosus ir bananus supjaustyti smulkiais kubeliais, sutrupinti riešutus. Pridėkite vaisių į košė ir gerai sumaišykite. Skanus ir naudingas patiekalas yra pasirengęs!
Norėdami įvairinti pusryčius iš pieno produktų, galite pagaminti ryžius arba manų kruopas pienu .