Kukurūzai - mėgstamas gėris daugeliui, tiesa, tiems, kas kasdien prižiūri jų mitybą, t. maistui, yra suinteresuotos, ar galima iš to atsigauti. Tai bus kas vėliau aptariama.
Teisinga iš kukurūzų: mitybos specialistų atsakymas
Kukurūzai yra ne tik skanus produktas, kurį myli daugelis, bet ir vitaminų E , A, B šaltinis, mineralai, tokie kaip geležis, fosforas ir siera, kurie neabejotinai yra būtini kiekvieno žmogaus organizmui. Kukurūzų grūdai ne tik pagerina odos ir nagų būklę, plaukus, bet ir skatina žarnyno peristaltiką. Tačiau, kalbant apie jo kalorijų kiekį virtos formos, 100 g produkto yra 200 kcal, tai yra: angliavandeniai - 30 g, baltymai - 5 g, riebalai - 3 g.
Taigi, jei jūsų klausa yra absurdiška išgirsti frazę "papildomų svarų", tada vartokite kukurūzus nedideliais kiekiais, nepamirštant aktyviai gyventi. Jei mes kalbame apie šį produktą žaliavoje, jo maistinė vertė yra 90 kcal.
Ar jie gerėja iš konservuotų kukurūzų?
Ne tik jis turi antistresinį poveikį, jis sustiprina nervų sistemą, bet yra ir konservuotų, sudaro tik 120 kcal (riebalai - 1 g, baltymai - 4 g, angliavandeniai - 25 g). Atsižvelgiant į tai, kad jame yra daug maistingų angliavandenių, galime sakyti, kad jie visą dieną su energija ima kūną, nesukeldami tokių neapykantų riebalų.
Kukurūzų košės mityba
Tiek grūduose, tiek kukurūzų dribsniuose liko visos maistinės medžiagos. Be to, gydytojai rekomenduoja tiems, kurie kenčia nuo maisto alergijos, odos bėrimų, jame yra 330 kcal per 100 g produkto. Tačiau vengti grūdų su įvairių dirbtinių priemaišų, kurios kartais padidina kalorijų kiekį produkte.