Mūsų šiuolaikiškas, patogus ir labai išvystytas gyvenimas lemia ne tik hipodinamiką, bet ir aklumą. Net jei neprarastumėte regos, tam tikrą laiką laikas nuo laiko pastebėsite "neryškus" išvaizdą, silpną fokusavimą, neryškią matymą arti arba atstumoje. Visa tai veda prie masinio akių ligų biurų, oftalmologų atidarymo ir, be abejo, visiško gyventojų sluoksnio regėjimo pablogėjimo.
Kad daugelį metų jūsų sveikos akys būtų laikomos sveikintomis, o jūs išdidžiai pareiškiate, kad nereikia skaityti akinių, nereikia atsisakyti darbo kompiuteryje, tiesiog praturtinkite dietą vitaminais, kad pagerintumėte savo regėjimą.
Liuteinas ir špinatai
Be to, kad visame pasaulyje žinomos naudingos savybės yra špinatai, tai taip pat yra pirmojo vitamino šaltinis regeneravimui. Tai yra liuteino karotinoidas, karotino pirmtakas. Liuteinas apsaugo akis nuo ankstyvojo senėjimo, ypač nuo geltonosios dėmės degeneracijos.
Karotinas ir naktinis aklumas
Pirmasis dalykas, į kurį galvojama, kai pradedate nerimauti dėl to, kokie vitaminai yra geri, yra morkos. Ir tai nėra atsitiktinumas. Vitaminas A skatina stabilų matymą spalvos ir prieblandos regos. Jo trūkumas gali sukelti spalvos aklumą ir "viščiuko aklumą". Vitaminas A yra tik gyvūninės kilmės produktuose (kepenys, sviestas, žuvų taukai, kiaušinių tryniai), o jo pirmtakė - karotinas augaliniuose maisto produktuose (morkos, moliūgų sėklos, špinatai, rūgštynės).
Ultravioletinis ir vitaminas C
Mes dėvi akinius nuo saulės, kad apsaugotume akis nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio - net vaikai tai žino. Tačiau ne kiekvienas suaugęs žmogus gali pasakyti, kokie vitaminai apsaugo regėjimą, taip pat gali apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių. Pasirodo, vitaminas C, taip pat akiniai apsaugo akis nuo žalingo saulės šviesos poveikio. Pagal ultravioletinių spindulių į akis susidaro laisvieji radikalai, kurie pagreitina regėjimo degeneracijos procesus. Vitaminas C, kaip antioksidantas, ne tik "išvalys" akis nuo radikalų, esančių ten, bet ir sukuria nematomą apsaugos skydą nuo naujų formavimosi.
Todėl mes įtraukėme jį į vitaminų, kurie pagerina regėjimą, sąrašą
.Bet tai dar ne viskas. Vitaminas C sustiprina akių indus, daro regėjimą labiau "aštrų", gerina kristalo ir akių audinių struktūrą.
Geriausi vitamino C šaltiniai:
- Bulgarų pipirai;
- rūgštynė;
- citrusiniai vaisiai;
- kivio vaisiai;
- juodieji serbentai;
- kopūstai;
- rožės šlaunys;
- spanguolių.
Vitaminų sąrašas
- Vitrum yra klampus.
- Siųs vitaminus.
- Doppelherz aktyvūs vitaminai akims.
- Patenkinti magnio.
- Arthrosan.
- Liuteino kompleksas.
- Mėlynių užtvanka.
- Okuvait luteinas.
- Oftalmologinė oftalmija.
- Nutrofas iš viso.
- Myrtikam sirupas.
- Anthocian forte.