Norint suvokti, kas yra Navagos žuvis, kokia yra jo naudojimas ir kenkimas kūnui, būtina turėti išsamesnės informacijos apie tai.
Tai yra menkių šeimos jūrų žuvis. Jis išskiriamas baltos skanios mėsos, nedidelio kiekio kaulų, mažo kaloringumo (68,5 kcal / 100 g) ir aukšto maisto kiekio.
Naudingos medžiagos Navagoje
Rasta žuvų:
- vitaminai D, E, PP;
- jodas, fosforas, kalcis, cinkas, geležis ir kiti mikro- ir makroelementai;
- polinesočiosios riebalų rūgštys omega-3 ;
- aukštos kokybės baltymų.
Elementų kompleksas, esantis žuvyje, leidžia mums kalbėti apie navagos naudą ne tik dietai, bet ir kūdikių maistui.
Koks yra žuvų naudojimas?
Navagos sudėtis suteikia naudos, kurią gali sukelti jo įtraukimas į dietą:
- stiprina imunitetą;
- pagerina nervų, širdies ir kraujagyslių, virškinimo sistemų veiklą;
- prisideda prie skydliaukės patobulinimo;
- žuvis navagai suteikia naudos organizmui, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ;
- padeda kovoti su svoriu;
- pagerina plaukų, dantų, nagų būklę.
Pastebima priešuždegiminis ir antihistamininis žuvų vartojimo poveikis. Be to, jis puikiai stiprina kūno apsaugą, užpildo jį energija ir lengvumu, padeda pagerinti bendrą būklę.
Verta atkreipti dėmesį ne tik į tai, kas yra žuvų navagos nauda, bet ir apie galimą žalą, kurią sukelia jo vartojimas maiste. Kaip rodo daugybė tyrimų, nėra akivaizdžių kontraindikacijų, susijusių su šios žuvies įtraukimu į maistą. Būtent todėl rekomenduojama jį supažindinti su kūdikiais kaip papildomą maistą sutartomis sąlygomis.
Kontraindikacijos
Navaga - tai nuolatinė nauda, ir ji negali pakenkti organizmui. Tačiau tai nereiškia, kad jo vartojimas yra naudingas visiems. Yra tam tikrų naudojimo apribojimų. Tai apima individualią netoleranciją ir alergines reakcijas į jūros gėrybes.