Žindymo laikotarpis yra labai sunkus ir atsakingas, nes moteriai reikia ne tik atsigauti nuo nėštumo ir gimdymo, bet ir suteikti kūdikiui visą valgį. Mitybos raciono vystymasis moterims žindant kūdikį atliekamas dietologų. Slaugos motinos maitinimas (ypač pirmąjį mėnesį) turėtų būti subalansuotas: turėti pakankamą kalorijų kiekį (3200-3600 kcal), kad būtų įvestas optimalus riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mikroelementų santykis.
Žiediniai kopūstai su maitinimu krūtimi yra unikalus vitaminų ir mikroelementų turinys. Be to, tai yra sudėtingas angliavandenis, kuris yra būtinas normaliam žarnyno veikimui.
Ar galima tiekti spalvotą žiedinį kopūstą?
Norėdami pamatyti, ar žiediniai kopūstai leidžiama maitinti krūtimi, apsvarstykite, kokios maistinės medžiagos yra. Žiediniai kopūstai turi ploną ląstelinę struktūrą ir praktiškai neturi sudėtingo pluošto, dėl kurio žiediniai kopūstai žindymo laikotarpiu palankiai veikia žarnyno veiklą, pagerina kepenų ir tulžies takų darbą, padeda švelninti išmatą. Naudojant žiedinių kopūstų žindymo laikotarpiu, negalima nerimauti, kad kūdikį kankins kumščiais. 100 g žiedinių kopūstų sudėtyje yra 2,5 gramų baltymų, 0,3 gramo riebalų ir 5,4 gramų angliavandenių. Be to, jame yra vitaminų A, B1, B2, B6, PP, C, E ir biotinas. Iš žiedinių kopūstų mikroelementų yra kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies, vario, fluoro, cinko ir kt.
Kaip valgyti žiedinius kopūstus slaugai?
Žiedinius žiedinius šėrinius galima valgyti troškinti arba virti. Gesinimo metu jis gali pridėti druskos, šiek tiek prieskonių ir mažai riebios grietinės, tai nepažeidžia kūdikio ir įvairina slaugos motinos meniu .
Taigi, mes ištyrėme, ar maitinanti motina gali turėti žiedinių kopūstų, susipažino su jo naudingomis savybėmis ir rekomenduojamais paruošimo būdais.